Gyakran előfordul, hogy az egészséges, tápanyagban gazdag ételeket kalóriabombákká
alakítjuk át. Igen könnyű ezt tenni, s úgy tesszük, hogy meg sem gondoljuk.
Vegyünk például egy almát: vannak benne vitaminok, ásványi anyagok, rost, és csupán 75–100 kalória. Ha úgy ennénk meg, ahogyan a fáról lekerül, nem lenne semmi problémánk. Egy kattintás ide a folytatáshoz….
12 meridián csatorna olyan, mint a közúthálózat. Ezeken a meridiánokon a járművek fel s alá járkálnak. Vannak tápanyagszállító autók, egészség információt vivők, biztonság-rendészeti autók, katonákat szállító autók, külső környezeti hatásoktól megvédő autók. A közlekedési dugók elkerülése végett, a 12 meridián megosztva dolgozik, megosztják a szállítást, más és más időszakban látják el a saját feladatukat a meridián csatornák. Egy kattintás ide a folytatáshoz….
Becslések szerint egy felnőtt ember évente akár 3-4-szer is átesik kisebb-nagyobb felső légúti problémán. Télen gyakoriak a torokkal, a légúttal kapcsolatos kellemetlenségek, és az emiatt iskolai és a munkahelyi hiányzások. Ezért fontos, hogy időben gondoskodjunk a felső légút egészségének védelméről. Támogatására világszerte egyre többen alkalmaznak olyan természetes hatóanyag keverékeket, amelyekben az antioxidánsok mellett torma, fokhagyma és gyömbér erős illatú kivonatai szerepelnek.
Nagy a baj: több mint ötven évvel ezelőtt prognosztizálták magyar orvosok, hogy a vitamin-felhasználás kapcsán milyen gondokkal kell megküzdenünk, de az alapvető felismeréseket a fogyasztók többsége ma is figyelmen kívül hagyja – állapítja meg Szabó Roland táplálkozástudományi szakértő. A természet hiába gondoskodik vitaminszükségletünk fedezéséről, ha távol kerülünk a természetes táplálkozástól. Emiatt ugyanis egyre kevésbé számíthatunk arra, hogy táplálékaink a szervezetünk számára szükséges vitaminokat biztosítják. Ezért tudatosan kell törekedni arra, hogy e fontos anyagokat hiánytalanul megkapjuk. Egy kattintás ide a folytatáshoz….
Az élelmi rost megnevezés a növények ehető részét takarja, amely nem tud megemésztődni, illetve felszívódni a vékonybélben, így érintetlenül halad tovább a vastagbélbe. Ide tartoznak a poliszacharidok, oligoszacharidok , lignin, valamint a növényekhez kapcsolódó anyagok (mint a vaxok, szuberin). Az élelmi rost fogalom a keményítőknek egy emészthetetlen keményítő néven ismert fajtáját is magában foglalja (ezek a hüvelyesekben, őrölt magokban és gabonákban, valamint gabonapehelyben találhatóak), mivel ellenáll a vékonybél emésztőfolyamatának és változatlanul jut a vastagbélbe. Egy kattintás ide a folytatáshoz….
Nem mindegy, hogy melyik napszakban mit eszünk. Egy kis figyelemmel felgyorsíthatjuk a szervezet számára fontos lúgosítási folyamatot, vagy épp csökkenthetjük a kalória-bevitelt. Reggel Fogyaszthatunk valamilyen citrusféléből készült gyümölcslevet (lehetőleg frissen facsarva, kevés vízzel vagy szénsavmentes ásványvízzel hígítva), aszalt gyümölcsöt, nyers gyümölcsöt vagy valamilyen gabonaféleséget. Ha a citruslét választjuk, mondjunk le a müzliről, és viszont! Az aszalt vagy a nyers gyümölcsöt viszont minden további nélkül belekeverhetjük a müzlibe, és kevés mézzel ízesíthetjük. Egy kattintás ide a folytatáshoz….
Manapság egyre többet lehet hallani az egészséges étkezés fontosságáról. Ezzel nincs is semmi baj, hiszen a helyes étrend jobb közérzettel és kevesebb gyógyszertár látogatással jár. Dr. Steven Bratman 1997-ben használta először az orthorexia kifejezést azoknál a személyeknél, akik az egészséges étkezés megszállottjaivá váltak. Az anorexia és a bulímia mellett az orthorexia is nagyon káros lehet az ember egészségére. De éppen amiatt, hogy az egészséges étkezés nagy népszerűségnek örvend, és az orvosok nagy része javasolja is, a betegséget még nem ismerték el, mint jelentős étkezési rendellenességet. Egy kattintás ide a folytatáshoz….
Ginzengnek a Panax nemzetségbe tartozó fajokat szokás nevezni. 11 lassú növésű évelő növényfaj tartozik ide. A ginzeng gyökerét évszázadok óta használják a Távol-Keleten. Az ázsiai ginzeng (Panax ginseng) a borostyánfélék családjának tagja, mely magában foglalja még az amerikai ginzenget is. Már több mint 400 éve termesztik. A növény sajátossága, hogy csak árnyékban nő. Ernyős virágzatú. A kínaiak renshengnek, azaz embergyökérnek hívják. Nem annyira az emberre kifejtett hatásai (szellemi és fizikai erőnlétfokozó, afrodiziákum), mint inkább a gyökér alakja miatt. Forrás: Wikipedia
