Abban az esetben, ha gyorsan szeretnénk energiához, felfrissüléshez jutni, és szükséges még a koncentráció fokozása, álljunk fel, végezzünk pár mély légzést, majd két karunkat váltakoztatva lendítsük fel és vissza (mintha indián táncot járnánk), ezzel stimuláljuk a bal és jobb agyféltekét külön-külön. Majd végezzünk kereszt mozdulatokat térdeinknél, azaz a jobb karral érintsük a bal térdet, bal karral a jobb térdet, miközben behajlítva emeljük is fel térdeinket, ezzel a két agyfélteke közötti kapcsolatot harmonizáljuk.
Az „ébresztő” gyakorlatot mindig a kereszt lendítésekkel kell befejezni, ezután alkalmazzuk a mély be- és kilégzést, azaz telítsük magunkat még ÉLET ENERGIÁVAL, forgassuk meg még jobban magunkban az energiát, majd mindennek a végén sok-sok mosoly kíséretében „alkossunk magunkból rongybabát”. Jól rázogassuk meg-, le végtagjainkat és ha akarjuk, akár terüljünk is szét a földön ezek után.
HAMAROSAN gyakorolható lesz a MeridiánClub Meridiántornája.
