Az omega-3 hatékony fegyver a vércukor, vérzsír, magas vérnyomás és az elhízás elleni harcban.
A metabolikus szindróma tünetegyüttesébe számos rizikófaktor tartozik. Hasi elhízás, csökkent éhgyomri vércukor, (más néven inzulin rezisztencia, vagy pre-diabetesz) magas vérnyomás, magas vérzsír, alacsony HDL (jó) koleszterin.
Ez a tünetegyüttes olyan betegségek kiindulópontja, melyek különféle okokból korai halálhoz vezetnek.
Epidemiológiai vizsgálatok tanúsága szerint az alacsony omega-3 vérszintű egyének 2,4-szeres gyakorisággal szenvednek metabolikus szindrómában.
A másik oldalról megközelítve; a legmagasabb omega-3 szinttel rendelkezőknek 46%-kal kisebb az esélye a metabolikus szindróma kialakulására.
Napi 1-3,7 gramm omega-3 szedése a metabolikus szindróma mind az 5 jellemzőjét javítja:
* Az omega-3 kezelés elhízás ellenes hatással bír, ugyanis fokozza a zsírbontó adinopectin termelését a szervezetben.
* Magasabb omega-3 bevitel fokozza a sejtek inzulin érzékenységét, és javítja a glukóz toleranciát. Megelőzi, és javítja is az inzulin rezisztenciát.
* A halolaj átlag 3,7 gramm napi adagban csökkenti mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást. Egyes vizsgálatok eredményei alapján a szisztolés vérnyomás csökkenése már napi 1 gramm felett is érezhető.
* Az omega-3 szedése drámai módon csökkenti a vér triglycerid szintjét, ezáltal csökken az érelmeszesedés esélye is. Már napi egy gramm normalizálta a triglycerid szintet egy idős embereken végzett klinikai tanulmány eredményei szerint.
* A magasabb omega-3 bevitel magasabb HDL (jó) koleszterin szinttel jár együtt!
Az omega-3 rákellenes hatású, már a daganat legkorábbi stádiumában is
A korai halál gyakori oka a rosszindulatú daganatok kialakulása a szervezetben.
A táplálkozásról, már rég köztudott, hogy nagyon fontos szerepet játszik a rosszindulatú elváltozások kifejlődésében.
Az úgynevezett Mediterrán diéta, mely zöldségekben, gyümölcsökben, és rengeteg omega-3-at tartalmazó tengeri halakban gazdag, számos vizsgálat eredményei alapján is rákmegelőző hatásúnak bizonyult.
Egy elgondolkodtató tanulmány keretében összehasonlították az Amerikai Szívgyógyász Társaság által ajánlott diéta és a Mediterrán diéta mellett előforduló rákos megbetegedések arányát.
Az összehasonlítás nem meglepő módon a Mediterrán diéta javára dőlt el, ugyanis a rákos megbetegedések aránya itt 56%-kal, a rákos halálozás aránya pedig 61%-kal volt alacsonyabb, mint azoknál, akik az Amerikai Szívgyógyász Társaság által javasolt étrendet követték.
A Mediterrán táplálkozás követőinek étrendjében szignifikánsan volt magasabb az omega-3 zsírsavak aránya, mint a kontroll csoportban.
Az emésztőrendszer rosszindulatú daganatai rendkívül gyakoriak, ugyanakkor kiválóan reagálnak omega-3 kezelésre. A jelenség magyarázata az, hogy ezek a daganatok gyulladt környezetben fordulnak elő, így az omega-3 zsírsavak könnyen ki tudják fejteni erős gyulladásellenes hatásukat.
Laboratóriumi és embereken végzett, klinikai vizsgálatok a vastagbélrák esetében csökkentették a sejtburjánzást, és fokozták a ráksejtek elhalását, apoptózisát, miközben természetesen az ép szövetek nem károsodtak.
Már napi 2 gramm EPA, önmagában is képes csökkenteni a magas rákkockázatot jelentő polipok számát a bélcsatorna alsó szakaszán.
A gyulladás a fokozott UV sugárzás által okozott napégések talaján kialakult bőrrákok keletkezésében is fontos szerepet játszik.
Érthető módon az omega-3 zsírsavak csökkentik a bőr gyulladását, és ezáltal vizsgálati adatok szerint is megvédenek a bőrrák kialakulásától.
Az emlő és prosztata daganatok szintén jól reagálnak omega-3 kezelésre.
A legmagasabb EPA, DHA vérszinttel rendelkező férfiaknak 38-41%-kal kisebb az esélyük a prosztatarák kialakulására, mint azoknak akiknek a vérében alacsony az omega-3 zsírsavak aránya.
A változó kor előtt álló, magas rákrizikójú nők csoportján végeztek vizsgálatot.
Az eredmények azt mutatták, hogy a legmagasabb omega-3 vérszinttel rendelkező nőknél 50%-kal kisebb eséllyel alakult ki emlőrák.
Azoknál a nőknél, akiknél emlőrákot diagnosztizáltak, és a betegség korai stádiumban volt, a legmagasabb omega-3 vérszinttel rendelkezőknek 25%-kal kisebb volt az esélye a betegség kiújulására, mint az alacsony vérszinttel rendelkezőknek.
Az omega-3-ak védő hatása életfontosságú a vese és a máj működéséhez.
A vesebetegség számos fajtáját ismerjük, ezek legtöbbje gyulladással jár együtt.
Egy vesebetegeken elvégzett, nagy klinikai vizsgálat, a legtöbb omega-3-at fogyasztó alanyok esetében a krónikus vesebetegség kialakulásának 31%-kal kisebb valószínűségét találta, mint az omega-3-at nem fogyasztóknál.
Veseátültetetteknél pedig a kilökődés esélye volt sokkal alacsonyabb a sok omega-3-at fogyasztók között.
A vesebetegség és annak kezelése hatalmas anyagcsere, és oxidatív szabadgyök terhelést terhelést ró a beteg szervezetére, és nagy része van a magas halálozási arány kialakulásában.
A napi 1,8 gramm EPA/DHA-t fogyasztó betegeknél sokkal alacsonyabb stresszintet, és az ezzel együttjáró mellékvese túlműködést észleltek.
A 3,4 grammnál többet fogyasztó betegek triglycerid szintjének, ezáltal náluk a szívroham rizikójának drámai csökkenését észlelték.
A nem alkoholos eredetű zsírmáj nevű betegség az emberiség 35%-át érinti, májcirrózishoz vezet, és a korai halálozások jelentős százalékáért felelős.
A triglyceridek felszaporodása a májban, az érelmeszesedéssel és a cukorbetegséggel szoros kapcsolatban áll, tovább csökkentve a várható élettartam hosszát.
Az orvostudomány gyakorlatilag tehetetlennek bizonyult a folyamat lassítása, vagy az életveszélyes állapotok kialakulásának mérséklése terén.
Nagy adag omega-3 zsírsavval sikeresen meg lehet előzni ezt a halálhoz vezető állapotot.
Férfiaknál a legmagasabb omega-3 bevitelű csoportnál a máj zsíros degenerációjának esélye 52-56%-kal alacsonyabb volt azokhoz képest, akik csak kevés omega-3-at fogyasztottak.
Összefoglalás.
Világszerte egyre többen vesztik életüket a receptre kapható gyógyszerek egyre tömegesebb alkalmazása miatt.
Életkorral járó betegségeknek gondoljuk azokat az állapotokat, melyeket gyógyszerekkel próbálunk rendbe hozni.
Azonban az életkor nem az egyedüli, vagy legfontosabb oka ezen betegségek kialakulásának.
A szegényes, tápanyaghiányos „modern” étrend által a szervezetünkben folyamatosan fenntartott gyulladásos állapot sokkal fontosabb és pusztítóbb tényező, mely előbb utóbb súlyos betegségekhez, korai halálhoz vezethet.
Kényszerítő erejű tudományos vizsgálatok demonstrálják, hogy az omega-3 zsírsavakat nagyobb mennyiségben fogyasztók tovább élnek, és most már azt is értjük, hogy miért; gyakorlatilag az összes korai halálhoz vezető állapot sokkal kisebb arányban fordul elő körükben
