{"id":62,"date":"2011-01-29T14:56:18","date_gmt":"2011-01-29T13:56:18","guid":{"rendered":"http:\/\/meridianclub.eu\/hu\/?p=62"},"modified":"2011-02-20T15:02:45","modified_gmt":"2011-02-20T14:02:45","slug":"egeszseg-eletmod","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/2011\/01\/29\/egeszseg-eletmod\/","title":{"rendered":"Eg\u00e9szs\u00e9g, \u00c9letm\u00f3d"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>A cukorbetegs\u00e9g<\/strong><\/p>\n

Lefegyverz\u0151 betegs\u00e9g <\/strong>Az elm\u00falt id\u0151kben a diab\u00e9tesz diagn\u00f3zisa olyan volt, mint a lepr\u00e1\u00e9: ha egyszer megkapta valaki, nemigen szabadult t\u0151le, \u00e9s egy \u00e9leten \u00e1t hordozott gy\u0171l\u00f6letes terhekkel j\u00e1rt egy\u00fctt. Azonban ma m\u00e1r sokan aratnak diadalt a cukorbaj felett: normaliz\u00e1lj\u00e1k v\u00e9rcukorszintj\u00fcket \u00e9s az inzulint\u00f3l is megszabadulnak az\u00e1ltal, hogy eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letvitelre t\u00e9rnek \u00e1t. <\/em><\/p>\n

Mi is pontosan a cukorbaj? Vajon \u00f6r\u00f6k\u00f6lhet\u0151-e<\/strong><\/p>\n

<\/strong>A cukorbetegs\u00e9g akkor alakul ki, amikor a szervezet k\u00e9ptelenn\u00e9 v\u00e1lik arra, hogy a v\u00e9rben vesz\u00e9lyes szintet el\u00e9r\u0151 gl\u00fck\u00f3zt (cukor) kezelje. Az inzulin \u2013 egy hasny\u00e1lmirigyhormon \u2013 k\u00e9pess\u00e9 teszi a testsejteket arra, hogy felhaszn\u00e1lj\u00e1k a gl\u00fck\u00f3zt, s \u00edgy lesz\u00e1ll\u00edtja a magas v\u00e9rcukorszintet. K\u00e9tf\u00e9le cukorbaj l\u00e9tezik. Az els\u0151 <\/strong>a cukorbetegek 5 sz\u00e1zal\u00e9k\u00e1t \u00e9rinti. \u0150k \u00e1ltal\u00e1ban sov\u00e1ny emberek, s csak ritka esetben t\u00fals\u00falyosak. Ez a fajta cukorbaj gyakran \u00f6r\u00f6kletes, \u00e9s \u00e1ltal\u00e1ban gyermek- vagy ifj\u00fakorban kezd\u0151dik, ez\u00e9rt ifj\u00fakori cukorbajnak is nevezik. Mivel ezek a betegek nem tudnak meglenni inzulin n\u00e9lk\u00fcl, hivatalosan inzulinf\u00fcgg\u0151 diab\u00e9tesz mellitusnak nevezik a betegs\u00e9get. A m\u00e1sodik <\/strong>t\u00edpus\u00fa cukorbaj eg\u00e9szen elt\u00e9r ett\u0151l: feln\u0151ttkori, m\u00e1s n\u00e9ven nem inzulinf\u00fcgg\u0151 diab\u00e9tesznek nevezik. Becsl\u00e9sek szerint 15 milli\u00f3 amerikait s\u00fajt. Ez a fajta cukorbaj \u00e1ltal\u00e1ban az 50 \u00e9ven fel\u00fcli embereket gy\u00f6tri, azokat, akik egyre ink\u00e1bb elh\u00edznak. Az ifj\u00fakori diab\u00e9tesszel ellent\u00e9tben a legt\u00f6bb ide tartoz\u00f3 cukorbetegnek rengeteg inzulin van a szervezet\u00e9ben, amikor diagnosztiz\u00e1lj\u00e1k, de valami g\u00e1tolja, s nem tudja tenni a dolg\u00e1t.<\/p>\n

Mi v\u00e1ltja ki a feln\u0151ttkori cukorbajt? <\/strong>Tanulm\u00e1nyok igazolj\u00e1k a zs\u00edrral val\u00f3 er\u0151teljes kapcsolat\u00e1t, mind az \u00e9trendben, mind pedig a szervezetben l\u00e9v\u0151 zs\u00edrokra vonatkoz\u00f3an. Ez a betegs\u00e9g ritka a vil\u00e1g azon ter\u00fcletein, ahol alacsony a zs\u00edrfogyaszt\u00e1s \u00e9s szokatlan az elh\u00edz\u00e1s. <\/strong>A feln\u0151tt cukorbetegek eset\u00e9ben legt\u00f6bbsz\u00f6r nem a hib\u00e1s hasny\u00e1lmiriggyel van baj, amely nem k\u00e9pes elegend\u0151 inzulint termelni, hanem az inzulin\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g hi\u00e1nya okozza a probl\u00e9m\u00e1t. A sejtek inzulinnal szemben tan\u00fas\u00edtott ellen\u00e1ll\u00e1sa k\u00f6zvetlen kapcsolatban van a t\u00fals\u00fallyal \u00e9s az \u00e9trendben l\u00e9v\u0151 t\u00fal sok zsirad\u00e9kkal. Nem a cukor a b\u0171n\u00f6s? <\/strong>Dr. James Anderson, a Kentuckyi Orvostudom\u00e1nyi Egyetem klinikai t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1studom\u00e1nyi tansz\u00e9k\u00e9nek professzora, a cukorbetegs\u00e9g elismert szaktekint\u00e9lye igen nagyra \u00e9rt\u00e9kelte az \u00e9trend \u00f6ssze\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1nak hat\u00e1s\u00e1t a v\u00e9rcukorszintre. <\/strong>Ahogyan m\u00e1sok is tett\u00e9k el\u0151tte, dr. Anderson k\u00e9pes volt arra, hogy sov\u00e1ny, eg\u00e9szs\u00e9ges fiatalembereket enyh\u00e9n cukorbetegg\u00e9 tegyen az\u00e1ltal, hogy k\u00e9t h\u00e9ten \u00e1t gazdag, 65 sz\u00e1zal\u00e9k zsirad\u00e9kot tartalmaz\u00f3 \u00e9trenden tartotta \u0151ket. Egy hasonl\u00f3 csoport tagjait pedig 10 sz\u00e1zal\u00e9k zsirad\u00e9kkal \u00e9s napi f\u00e9l kil\u00f3 cukorral t\u00e1pl\u00e1lt\u00e1k, s 11 h\u00e9t alatt egyik\u00fckn\u00e9l sem fejl\u0151d\u00f6tt ki cukorbaj, amikor a k\u00eds\u00e9rlet v\u00e9get \u00e9rt. Mi a betegs\u00e9g kezel\u00e9s\u00e9nek legjobb m\u00f3dja?<\/strong><\/strong><\/strong>N\u00e9h\u00e1ny eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi k\u00f6zpont meggy\u0151z\u0151en bemutatta, hogy a legt\u00f6bb feln\u0151ttkori cukorbeteg gyakran n\u00e9h\u00e1ny h\u00e9ten bel\u00fcl normaliz\u00e1lni k\u00e9pes a v\u00e9rcukorszintj\u00e9t, ha zs\u00edrszeg\u00e9ny, rostban gazdag, egyszer\u0171 \u00e9trenden \u00e9l, \u00e9s mindezt testgyakorl\u00e1ssal p\u00e1ros\u00edtja. A zs\u00edr, olaj \u00e9s az \u00e1llati eredet\u0171 zs\u00edrok cs\u00f6kkent\u00e9se az \u00e9trendben <\/strong>nagyon nagy szerepet j\u00e1tszik a betegs\u00e9g lek\u00fczd\u00e9s\u00e9ben. Amikor kevesebb zs\u00edrt fogyasztunk, kevesebb zs\u00edr ker\u00fcl a v\u00e9r\u00e1ramba is. Ez pedig egy komplik\u00e1lt folyamatot ind\u00edt el, fokozatosan felszabad\u00edtva az inzulint, amely ekkor m\u00e1r k\u00e9pes a v\u00e9r\u00e1ramb\u00f3l a sejtekbe hatolni. A feln\u0151ttkori cukorbetegek, akik a napi zs\u00edrbevitelt az \u00f6sszkal\u00f3ria 10-15 sz\u00e1zal\u00e9k\u00e1ra sz\u00e1ll\u00edtott\u00e1k le, nem eg\u00e9szen nyolc h\u00e9t alatt <\/strong>a norm\u00e1lis \u00e9rt\u00e9kek k\u00f6z\u00e9 szor\u00edtott\u00e1k vissza v\u00e9rcukorszintj\u00fcket. V\u00e9g\u00fcl sokan k\u00e9pesek eg\u00e9szen megszabadulni a diabetikus gy\u00f3gyszerekt\u0151l, pirul\u00e1kt\u00f3l \u00e9s injekci\u00f3kt\u00f3l. A term\u00e9szetesebb, rostban gazdag t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k <\/strong>fogyaszt\u00e1sa fontos szerepet j\u00e1tszik a betegs\u00e9g visszaszor\u00edt\u00e1s\u00e1ban, mivel seg\u00edt stabiliz\u00e1lni a v\u00e9rcukorszintet. <\/strong>Amikor az elfogyasztott t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k nem megfelel\u0151 ar\u00e1nyban tartalmaz rostot, a v\u00e9rcukorszint felsz\u00f6khet. Norm\u00e1lis esetben egy inzulinl\u00f6ket k\u00f6z\u00f6mb\u00f6s\u00edti ezt. Azoknak, akik finom\u00edtott \u00e9teleket, italokat \u00e9s r\u00e1gcs\u00e1lnival\u00f3kat fogyasztanak \u2013 amelyek kal\u00f3riatartalma magas, de kev\u00e9s benn\u00fck a rost \u2013, a nap folyam\u00e1n hol magas, hol pedig alacsony a v\u00e9rcukorszintj\u00fck. A magas rosttartalm\u00fa \u00e9telek lecsillap\u00edtj\u00e1k ezeket a v\u00e9rcukor-ingadoz\u00e1sokat \u00e9s stabiliz\u00e1lj\u00e1k az energiaszintet. Az akt\u00edv mozg\u00e1s is inzulinszer\u0171 reakci\u00f3t v\u00e1lt ki az\u00e1ltal, hogy gyorsabban el\u00e9geti az \u00fczemanyagot (a v\u00e9rcukrot \u00e9s a zs\u00edrsavakat). Gyakran el\u00e9g a tests\u00faly normaliz\u00e1l\u00e1sa, <\/strong>hogy a v\u00e9rcukorszint vissza\u00e1lljon a norm\u00e1lisra. A zs\u00edrszeg\u00e9ny, gazdag rosttartalm\u00fa t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k <\/strong>\u00f3ri\u00e1si seg\u00edts\u00e9get ny\u00fajt ebben, csak\u00fagy, mint a rendszeres, akt\u00edv testgyakorl\u00e1s. Mi t\u00f6rt\u00e9nik az ifj\u00fakori cukorbetegs\u00e9gben szenved\u0151kkel? <\/strong>Az inzulinf\u00fcgg\u0151 vagy fiatalkori cukorbetegeknek mindaddig inzulint kell kapniuk, eg\u00e9sz \u00e9let\u00fckben, am\u00edg a hasny\u00e1lmirigy-\u00e1t\u00fcltet\u00e9s el\u00e9rhet\u0151 nem lesz. A magas rosttartalm\u00fa, zs\u00edrszeg\u00e9ny t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s azonban seg\u00edthet <\/strong>lecs\u00f6kkenteni a k\u00edv\u00e1nt inzulinmennyis\u00e9get, amely a stabil v\u00e9rcukorszint fenntart\u00e1s\u00e1hoz \u00e9s a kering\u00e9si komplik\u00e1ci\u00f3k \u00e1lland\u00f3 fenyegetetts\u00e9g\u00e9nek cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9hez sz\u00fcks\u00e9ges. A National Institute of Health szerint ma egy \u00fajsz\u00fcl\u00f6tt, aki hetven \u00e9vig fog \u00e9lni, egy az \u00f6th\u00f6z\u00a0es\u00e9llyel cukorbeteg lesz, ha a cukorbetegs\u00e9g elterjed\u00e9s\u00e9nek jelenlegi ar\u00e1nya fennmarad. Ennek nem kellene \u00edgy lennie! Ugyanazok az \u00e9letm\u00f3dszab\u00e1lyok, amelyek lefegyverzik \u00e9s normaliz\u00e1lj\u00e1k a feln\u0151ttkori cukorbaj sz\u00e1mos eset\u00e9t, megel\u0151z\u0151 hat\u00e1s\u00faak is egyben.<\/p>\n

Fogjunk hozz\u00e1 most! Gy\u0151zz\u00fck le a cukorbajt, m\u00e9g miel\u0151tt kialakulna!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A cukorbetegs\u00e9g Lefegyverz\u0151 betegs\u00e9g Az elm\u00falt id\u0151kben a diab\u00e9tesz diagn\u00f3zisa olyan volt, mint a lepr\u00e1\u00e9: ha egyszer megkapta valaki, nemigen szabadult t\u0151le, \u00e9s egy \u00e9leten \u00e1t hordozott gy\u0171l\u00f6letes terhekkel j\u00e1rt egy\u00fctt. Azonban ma m\u00e1r sokan aratnak diadalt a cukorbaj felett: … Egy kattint\u00e1s ide a folytat\u00e1shoz…. →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[6],"class_list":["post-62","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egeszseg","tag-cukorbetegseg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":125,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62\/revisions\/125"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}