{"id":412,"date":"2011-12-14T14:53:11","date_gmt":"2011-12-14T13:53:11","guid":{"rendered":"http:\/\/meridianclub.eu\/hu\/?p=412"},"modified":"2011-12-14T14:53:19","modified_gmt":"2011-12-14T13:53:19","slug":"vitamin-egeszseg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/2011\/12\/14\/vitamin-egeszseg\/","title":{"rendered":"Vitamin = Eg\u00e9szs\u00e9g!"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Nagy a baj: t\u00f6bb mint \u00f6tven \u00e9vvel ezel\u0151tt prognosztiz\u00e1lt\u00e1k magyar orvosok, hogy a vitamin-felhaszn\u00e1l\u00e1s kapcs\u00e1n milyen gondokkal kell megk\u00fczden\u00fcnk, de az alapvet\u0151 felismer\u00e9seket a fogyaszt\u00f3k t\u00f6bbs\u00e9ge ma is figyelmen k\u00edv\u00fcl hagyja \u2013 \u00e1llap\u00edtja meg Szab\u00f3 Roland t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1studom\u00e1nyi szak\u00e9rt\u0151. A term\u00e9szet hi\u00e1ba gondoskodik vitaminsz\u00fcks\u00e9glet\u00fcnk fedez\u00e9s\u00e9r\u0151l, ha t\u00e1vol ker\u00fcl\u00fcnk a term\u00e9szetes t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1st\u00f3l. Emiatt ugyanis egyre kev\u00e9sb\u00e9 sz\u00e1m\u00edthatunk arra, hogy t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kaink a szervezet\u00fcnk sz\u00e1m\u00e1ra sz\u00fcks\u00e9ges vitaminokat biztos\u00edtj\u00e1k. Ez\u00e9rt tudatosan kell t\u00f6rekedni arra, hogy e fontos anyagokat hi\u00e1nytalanul megkapjuk. A megold\u00e1s pofonegyszer\u0171nek t\u0171nik: nagy vitamintartalm\u00fa t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kokat kell fogyasztani, gondoskodni kell a b\u00e9lfl\u00f3ra megfelel\u0151 fenntart\u00e1s\u00e1r\u00f3l, illetve fel kell ismerni a fokozott vitaminsz\u00fcks\u00e9gletet ig\u00e9nyl\u0151 \u00e9lethelyzeteket. B\u00e1r a \u201ehibaelh\u00e1r\u00edt\u00e1s\u201d k\u00e9zenfekv\u0151nek l\u00e1tszik, sokan tov\u00e1bbra sem hajland\u00f3k figyelmet szentelni a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si r\u00e9szleteknek.<\/p>\n

Az \u00e9l\u0151 szervezet, ezen bel\u00fcl az emberi test is t\u00f6k\u00e9letesen kifinomult rendszer, amely \u00f6n\u00e1ll\u00f3 egys\u00e9gekb\u0151l (\u00e9l\u0151l\u00e9nyekb\u0151l), azaz sejtekb\u0151l \u00e1ll. K\u00f6z\u00fcl\u00fck a legt\u00f6bb speci\u00e1lis funkci\u00f3kat l\u00e1t el, n\u00e9h\u00e1nyuk pedig k\u00e9pes t\u00f6bb ir\u00e1nyban tov\u00e1bb specializ\u00e1l\u00f3dni. Szorosan egy\u00fcttm\u0171k\u00f6dnek m\u00e1s sejtekkel, mint egy j\u00f3 kol\u00f3ni\u00e1ban. Term\u00e9szetesen minden sejtnek \u00e9lnie \u00e9s t\u00e1pl\u00e1lkozni kell, salakanyagokat kell \u00fcr\u00edtenie, van teh\u00e1t sz\u00fclet\u00e9se, \u00e9let\u00fatja \u00e9s hal\u00e1la. A sejtjeink akkor eg\u00e9szs\u00e9gesek, ha a lehet\u0151 legjobban l\u00e1thatj\u00e1k el minden funkci\u00f3jukat, \u00e9s mindek\u00f6zben k\u00e9pesek az \u00e9let\u00fatjukat a legjobb kond\u00edci\u00f3ban v\u00e9gigj\u00e1rni. Az ehhez sz\u00fcks\u00e9ges alapvet\u0151 felt\u00e9tel a t\u00f6k\u00e9letes anyagcsere.\u00a0 A sejtnek anyagokra \u2013 \u00e9p\u00edt\u0151anyagokra, energiahordoz\u00f3kra \u00e9s szab\u00e1lyoz\u00f3 komponensekre – van sz\u00fcks\u00e9ge, hogy fel\u00e9p\u00edtse saj\u00e1t strukt\u00far\u00e1j\u00e1t, \u00e9s ahhoz is, hogy energi\u00e1t nyerjen funkci\u00f3inak ell\u00e1t\u00e1s\u00e1hoz. \u00c1ltal\u00e1ban az energiahordoz\u00f3kkal van a legkevesebb probl\u00e9m\u00e1nk, mivel ebb\u0151l sejtjeinket az el\u00e9gs\u00e9gesn\u00e9l nagyobb mennyis\u00e9ghez juttatjuk, \u00edgy m\u00e9g rakt\u00e1rakkal is b\u00fcszk\u00e9lkedhet\u00fcnk. Az \u00e9p\u00edt\u0151anyagok eset\u00e9ben viszont m\u00e1r sokszor tal\u00e1lkozhatunk jelent\u0151s hi\u00e1nnyal, a szab\u00e1lyoz\u00f3 anyagokkal pedig kifejezetten sz\u0171k\u00f6sen gazd\u00e1lkodunk.<\/p>\n

Szab\u00e1lyoz\u00f3 anyagnak tekintj\u00fck a vitaminokat, az \u00e1sv\u00e1nyi anyagokat \u00e9s a nyomelemeket. Ezek k\u00f6z\u00fcl a vitaminok fogalm\u00e1ra az egyik legjobb meghat\u00e1roz\u00e1s egy 1958-ban megjelent k\u00f6nyvben tal\u00e1lhat\u00f3, amelyet k\u00e9t magyar orvosn\u0151, Dr. Kr\u00e1mer Mih\u00e1lyn\u00e9 \u00e9s Dr. Sz\u0151ke S\u00e1ndorn\u00e9 \u00edrt. Megfogalmaz\u00e1suk szerint a \u201evitaminok olyan n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen anyagok, amelyeket a szervezet maga nem tud el\u0151\u00e1ll\u00edtani.\u201d Tov\u00e1bbi meg\u00e1llap\u00edt\u00e1saik k\u00f6z\u00f6tt szerepel, hogy \u201eha a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kb\u00f3l hi\u00e1nyzik valamelyik vitamin, jellemz\u0151 hi\u00e1nybetegs\u00e9gek l\u00e9pnek fel, amelyek hal\u00e1lhoz is vezethetnek. Azt az \u00e1llapotot, amikor a szervezet egy\u00e1ltal\u00e1n nem jut egyik vagy m\u00e1sik vitaminhoz, avitamin\u00f3zisnak nevezz\u00fck\u201d. Emellett meg\u00e1llap\u00edtj\u00e1k, hogy \u201eel\u0151fordulhat olyan eset is \u2013 \u00e9s ez a gyakori -, amikor t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kunkban\u00a0minden vitamin megtal\u00e1lhat\u00f3 ugyan, de nem elegend\u0151 mennyis\u00e9gben. A jellemz\u0151 hi\u00e1nybetegs\u00e9gek ilyenkor nem fejl\u0151dnek ki, de a szervezet m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9ben zavar keletkezik. Mivel a m\u0171k\u00f6d\u00e9szavarnak k\u00e9zzel foghat\u00f3, azonnal mutatkoz\u00f3 t\u00fcnetei nincsenek, nem is gondolunk r\u00e1, \u00e9s nem v\u00e9dekez\u00fcnk ellene, \u00e9pp ez\u00e9rt vesz\u00e9lyes. Az ilyen r\u00e9szleges vitaminhi\u00e1nyt hipovitamin\u00f3zisnak nevezz\u00fck\u201d. Szerint\u00fck \u201emegt\u00f6rt\u00e9nhet az is, hogy a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kban minden vitamin megtal\u00e1lhat\u00f3 a sz\u00fcks\u00e9ges mennyis\u00e9gben, de a felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s hi\u00e1nyoss\u00e1ga miatt m\u00e9gsem jut be a szervezetbe. Egyes vitaminokat a b\u00e9lben \u00e9l\u0151 bakt\u00e9riumok termelnek az ember sz\u00e1m\u00e1ra. El\u0151fordulhat, hogy a b\u00e9lben olyan k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek alakulnak ki – p\u00e9ld\u00e1ul valamely gy\u00f3gyszer hat\u00e1s\u00e1ra -, amelyek a vitamint termel\u0151 bakt\u00e9riumoknak nem kedveznek, \u00edgy hi\u00e1ny \u00e1ll el\u0151.\u201d Ez ut\u00f3bbi meg\u00e1llap\u00edt\u00e1s az\u00e9rt is k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen \u00e9rdekes, mert m\u00e1r 1958-ban is ismert volt a pro biotikumok nagyon fontos szerepe, m\u00e9gis csak az ut\u00f3bbi n\u00e9h\u00e1ny \u00e9vben jutott a k\u00f6ztudatba, illetve az orvostudom\u00e1ny is csak mostan\u00e1ban kezdett foglalkozni a jelent\u0151s\u00e9g\u00e9vel. Tov\u00e1bbi figyelemre m\u00e9lt\u00f3 meg\u00e1llap\u00edt\u00e1s az is, hogy \u201ehipovitamin\u00f3zis alakulhat ki akkor is, ha a szervezet vitaminsz\u00fcks\u00e9glete fokozott.\u00a0 Meger\u0151ltet\u0151 testi munk\u00e1n\u00e1l, terhess\u00e9g \u00e9s szoptat\u00e1s alatt, valamint fert\u0151z\u0151 betegs\u00e9gek eset\u00e9ben a szervezet t\u00f6bb vitamint haszn\u00e1l fel, mint egy\u00e9bk\u00e9nt.\u201d<\/p>\n

A fenti inform\u00e1ci\u00f3k egyben a k\u00e9zenfekv\u0151 megold\u00e1st is k\u00edn\u00e1lj\u00e1k a hi\u00e1nybetegs\u00e9gek megel\u0151z\u00e9s\u00e9re, illetve kezel\u00e9s\u00e9re, hiszen csup\u00e1n arra kellene \u00fcgyeln\u00fcnk, hogy fogyasszunk olyan t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kot, amelynek vitamin-tartalma nagy. Ezen k\u00edv\u00fcl gondoskodnunk kell a b\u00e9lfl\u00f3ra megfelel\u0151 fenntart\u00e1s\u00e1r\u00f3l, illetve fel kell ismern\u00fcnk a fokozott vitaminsz\u00fcks\u00e9gletet ig\u00e9nyl\u0151 \u00e9lethelyzeteket, \u00e9s ki kell el\u00e9g\u00edten\u00fcnk ezek ig\u00e9nyeit. A mai helyzet \u00e9rdekess\u00e9ge, hogy az id\u00e9zett kutat\u00f3k m\u00e1r t\u00f6bb mint \u00f6tven \u00e9vvel ezel\u0151tt prognosztiz\u00e1lt\u00e1k, milyen probl\u00e9m\u00e1kkal kell ma megk\u00fczden\u00fcnk, az alapvet\u0151 felismer\u00e9seket a fogyaszt\u00f3k t\u00f6bbs\u00e9ge m\u00e9gis figyelmen k\u00edv\u00fcl hagyta, \u00e9s hagyja. A k\u00f6nyv szerint a \u201eterm\u00e9szet ugyan gondoskodik vitaminsz\u00fcks\u00e9glet\u00fcnk fedez\u00e9s\u00e9r\u0151l, de menn\u00e9l t\u00e1volabb ker\u00fcl\u00fcnk a term\u00e9szetes t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1st\u00f3l, ann\u00e1l kev\u00e9sb\u00e9 sz\u00e1m\u00edthatunk arra, hogy t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kaink a szervezet\u00fcnk sz\u00e1m\u00e1ra sz\u00fcks\u00e9ges vitaminokat biztos\u00edtj\u00e1k. Ez\u00e9rt tudatosan kell arra t\u00f6rekedn\u00fcnk, hogy ezeket a rendk\u00edv\u00fcl fontos anyagokat hi\u00e1nytalanul megkapjuk.\u201d Az alapvet\u0151 t\u00e9telt a k\u00f6nyv c\u00edme r\u00f6gz\u00edti a legegy\u00e9rtelm\u0171bben: Vitamin = Eg\u00e9szs\u00e9g!<\/p>\n

\u00a0„A vitamin olyan anyag, amit az\u00e9rt kell enn\u00fcnk, hogy meg ne betegedj\u00fcnk.”\u00a0<\/em>\u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0Szent-Gy\u00f6rgyi Albert<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nagy a baj: t\u00f6bb mint \u00f6tven \u00e9vvel ezel\u0151tt prognosztiz\u00e1lt\u00e1k magyar orvosok, hogy a vitamin-felhaszn\u00e1l\u00e1s kapcs\u00e1n milyen gondokkal kell megk\u00fczden\u00fcnk, de az alapvet\u0151 felismer\u00e9seket a fogyaszt\u00f3k t\u00f6bbs\u00e9ge ma is figyelmen k\u00edv\u00fcl hagyja \u2013 \u00e1llap\u00edtja meg Szab\u00f3 Roland t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1studom\u00e1nyi szak\u00e9rt\u0151. A term\u00e9szet … Egy kattint\u00e1s ide a folytat\u00e1shoz…. →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-412","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egeszseg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/412","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=412"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/412\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":416,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/412\/revisions\/416"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=412"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=412"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=412"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}