{"id":252,"date":"2011-06-04T16:22:04","date_gmt":"2011-06-04T15:22:04","guid":{"rendered":"http:\/\/meridianclub.eu\/hu\/?p=252"},"modified":"2011-06-04T16:22:04","modified_gmt":"2011-06-04T15:22:04","slug":"boldogsag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/2011\/06\/04\/boldogsag\/","title":{"rendered":"Boldogs\u00e1g"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>A boldogs\u00e1g-hormonok <\/strong><\/p>\n

A j\u00f3kedvet, j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzetet kiv\u00e1lt\u00f3 drogok szinte visszautas\u00edthatatlanok. A kokainnal, koffeinnel \u00e9s egyebekkel az emberek olyasmit akarnak el\u00e9rni, ami seg\u00edt a dermeszt\u0151 stresszt \u00e9s a b\u00e9n\u00edt\u00f3 nyom\u00e1st enyh\u00edteni, s elviselhet\u0151v\u00e9 teheti a modern \u00e9letet. Szaporodnak a bizony\u00edt\u00e9kok, miszerint ezek a drogok \u00e1rtalmasak, puszt\u00edt\u00f3ak, ugyanakkor a tud\u00f3sok arra is r\u00e1j\u00f6ttek, hogy az eg\u00e9szs\u00e9ges szervezet el\u0151\u00e1ll\u00edtja a j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzetet \u00e9s j\u00f3 kedvet el\u0151id\u00e9z\u0151 saj\u00e1t anyagait, amelyeknek v\u00e9delmez\u0151 \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9get el\u0151mozd\u00edt\u00f3 hat\u00e1suk is van.<\/p>\n

Ezt \u00fagy kell \u00e9rteni, hogy az emberi szervezet \u201edrogokat” termel? <\/strong><\/p>\n

Igen. Ha a drogokat k\u00e9miai anyagoknak tekintj\u00fck, akkor a szervezet mindennap ezersz\u00e1mra \u00e1ll\u00edt el\u0151 ilyeneket. Ha a drogokat gy\u00f3gyszerk\u00e9nt, egy-egy betegs\u00e9g lek\u00fczd\u00e9s\u00e9re haszn\u00e1lt anyagk\u00e9nt defini\u00e1ljuk, a v\u00e1lasz m\u00e9g mindig igen. Az emberi szervezet \u00e1lland\u00f3an arra t\u00f6rekszik, hogy gy\u00f3gy\u00edtsa \u00f6nmag\u00e1t.<\/p>\n

Milyen j\u00f3 \u201edrogokat” \u00e1ll\u00edt el\u0151 a szervezet? <\/strong><\/p>\n

Az ember gy\u00e1rtotta leghat\u00e1sosabb \u201ej\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzet”-drogok a narkotikumok: megsz\u00fcntetik a f\u00e1jdalmat \u00e9s hihetetlen\u00fcl j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzetet eredm\u00e9nyeznek. Igazi \u00e9rt\u00e9k\u00fck az igen s\u00falyos, elker\u00fclhetetlen f\u00e1jdalom eset\u00e9ben van, de id\u0151vel k\u00e1rosakk\u00e1, puszt\u00edt\u00f3akk\u00e1 v\u00e1lnak, \u00e9s haszn\u00e1l\u00f3juk f\u00fcgg\u0151 viszonyba ker\u00fclhet vel\u00fck. A tud\u00f3sok meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k, hogy a szervezet saj\u00e1t anyagaihoz hasonl\u00edt\u00f3 narkotikumokat is termel. Ezeket \u00f6sszefoglal\u00f3 n\u00e9ven endorphinoknak h\u00edvj\u00e1k. Szeretn\u00e9nk l\u00e1tni ezeket a hormonokat m\u0171k\u00f6d\u00e9s k\u00f6zben? Legk\u00f6zelebb, ha be\u00fctj\u00fck a l\u00e1bunkat vagy a kez\u00fcnket valamibe, figyelj\u00fck csak meg, milyen gyorsan elillan az intenz\u00edv f\u00e1jdalom \u00e9s v\u00e1ltja fel a j\u00f3t\u00e9kony zsibbad\u00e1s. A balesetet szenvedett emberek, vagy a csat\u00e1ban megsebes\u00fclt katon\u00e1k ritk\u00e1n fogj\u00e1k fel azonnal, mennyire s\u00falyosan megs\u00e9r\u00fcltek. Atl\u00e9t\u00e1k csontja is elt\u00f6rhet a verseny hev\u00e9ben \u00e9s nem \u00e9rzik a f\u00e1jdalmat addig, m\u00edg a j\u00e1tszma v\u00e9get nem \u00e9r. Ezek a p\u00e9ld\u00e1k mutatj\u00e1k a szervezet endorphinjait munka k\u00f6zben.<\/p>\n

\u00c9vekkel ezel\u0151tt dr. Selye J\u00e1nos meg\u00e1llap\u00edtotta, hogy a f\u00e1jdalom vagy harag adrenalinl\u00f6ketet v\u00e1lthat ki a testben. A t\u00f6bbletadrenalin-energia arra teszi k\u00e9pess\u00e9 az embert, hogy harcoljon, vagy elmenek\u00fclj\u00f6n a vesz\u00e9lyforr\u00e1st\u00f3l. A kutat\u00e1s k\u00e9s\u0151bb bebizony\u00edtotta, hogy a f\u00e9lelem \u00e9s a harag \u00e9rz\u00e9sei k\u00e1ros\u00edthatj\u00e1k a szervezetet, ha hossz\u00fa id\u0151n \u00e1t tartanak. Az olyan negat\u00edv em\u00f3ci\u00f3k is, mint a b\u00e1nat, gy\u0171l\u00f6let, keser\u0171s\u00e9g \u00e9s neheztel\u00e9s, ha sok\u00e1ig tartanak, kimer\u00edthetik a v\u00e9szhelyzet-mechanizmusokat \u00e9s legyeng\u00edtik a szervezet betegs\u00e9ggel szembeni v\u00e9dekez\u0151er\u0151it.<\/p>\n

Ha a negat\u00edv em\u00f3ci\u00f3k lehetnek puszt\u00edt\u00f3ak, mi a helyzet a pozit\u00edvakkal? <\/strong><\/p>\n

Norman Cousins megnyitotta az ajt\u00f3t a kutat\u00e1s \u00faj ter\u00fclete el\u0151tt, amikor att\u00f3l gy\u00f3gyult meg, hogy olyan pozit\u00edv em\u00f3ci\u00f3kat alkalmazott, mint amilyen az \u00f6r\u00f6m, nevet\u00e9s, szeretet, h\u00e1la \u00e9s hit, mindezeket \u00e9rtelmes eg\u00e9szs\u00e9ggyakorlatokkal p\u00e1ros\u00edtva. Az\u00f3ta a tud\u00f3sok a pszicho-neuroimmunol\u00f3gia ter\u00fclet\u00e9n sok olyan anyagot izol\u00e1ltak, melyeket ezek az em\u00f3ci\u00f3k hoztak l\u00e9tre az agyban. Ezek az endorphinok, amelyek nem csup\u00e1n a f\u00e1jdalmat sz\u00fcntetik meg, de a gy\u00f3gyul\u00e1st is el\u0151seg\u00edthetik, meger\u0151s\u00edtik az immunrendszert, \u00e9s a j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzet csod\u00e1latos \u00e9lm\u00e9ny\u00e9vel aj\u00e1nd\u00e9koznak meg.<\/p>\n

Ez azt jelenti, hogy az a m\u00f3d, ahogyan gondolkodunk \u00e9s \u00e9rz\u00fcnk, k\u00e1ros\u00edtja szervezet\u00fcnket, vagy seg\u00edt meggy\u00f3gyulnia?<\/strong> <\/strong><\/p>\n

Az em\u00f3ci\u00f3k emberi l\u00e9t\u00fcnk egyik igen k\u00fcl\u00f6nleges ter\u00fclet\u00e9t jelentik. Ha \u00e1lland\u00f3, tart\u00f3s, negat\u00edv em\u00f3ci\u00f3khoz tapadunk, ez betegs\u00e9get v\u00e1lthat ki, mik\u00f6zben a pozit\u00edv \u00e9rz\u00e9sek \u00e1pol\u00e1sa a test minden r\u00e9sz\u00e9re j\u00f3t\u00e9konyan hat. P\u00e9ld\u00e1ul az orvosok r\u00e1j\u00f6ttek, hogy nem szabad becsukni a rem\u00e9nys\u00e9g ajtaj\u00e1t m\u00e9g a gy\u00f3gy\u00edthatatlan p\u00e1ciensek el\u0151tt sem. A gondos orvos, aki bizakodva, optimizmussal a hangj\u00e1ban azt mondja a beteg\u00e9nek: \u201eAz az \u00e9rz\u00e9sem, hogy a t\u00edz szem\u00e9ly k\u00f6z\u00fcl \u00f6n lesz az az egy, aki legy\u0151zi ezt a betegs\u00e9get”, m\u00e9g saj\u00e1t mag\u00e1t is gyakran meglepi, amikor kijelent\u00e9se beteljesedik. A fenti mondat igencsak elt\u00e9r a k\u00f6vetkez\u0151 megfogalmaz\u00e1st\u00f3l: \u201e\u00d6nnek t\u00edz sz\u00e1zal\u00e9k es\u00e9lye van a t\u00fal\u00e9l\u00e9sre.”<\/p>\n

Hogyan mozd\u00edthatjuk el\u0151 m\u00e9g ink\u00e1bb ezeknek a k\u00fcl\u00f6nleges hormonoknak a termel\u0151d\u00e9s\u00e9t? <\/strong><\/p>\n

M\u00e1r r\u00e9g\u00f3ta tudjuk, hogy a testmozg\u00e1s j\u00f3t\u00e9konyan hat az eg\u00e9szs\u00e9gre. \u00c1m a tud\u00f3sok felfedezt\u00e9k, hogy azokat a kellemes \u00e9rz\u00e9seket, melyek a testgyakorl\u00e1sb\u00f3l sz\u00e1rmaznak, nem lehet kiz\u00e1r\u00f3lag fitnesshat\u00e1sukkal magyar\u00e1zni. Enn\u00e9l valamivel t\u00f6bbr\u0151l van sz\u00f3: a mozg\u00e1s az, ami az endorphinok termel\u00e9s\u00e9nek n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t kiv\u00e1ltotta.<\/p>\n

A j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzet lehet csup\u00e1n a pozit\u00edv gondolkod\u00e1s k\u00f6vetkezm\u00e9nye is? <\/strong><\/p>\n

Az endorphintermel\u00e9s a pozit\u00edv gondolkod\u00e1s eredm\u00e9nye. A konfliktusok megold\u00e1sa, felold\u00e1sa, a gy\u0171l\u00f6let \u00e9s neheztel\u00e9s sz\u00e1m\u0171z\u00e9se, a szeretetteljes, nagylelk\u0171, h\u00e1l\u00e1s be\u00e1ll\u00edtotts\u00e1g gyakorl\u00e1sa, er\u0151s hitre tal\u00e1l\u00e1s \u2013 mindezek l\u00f6k\u00e9sszer\u0171en felgyors\u00edtj\u00e1k agyunkban az endorphin termel\u00e9s\u00e9t, \u00e9s feler\u0151s\u00edtik a szervezetnek azokat a k\u00e9pess\u00e9geit, amelyekkel ellen tud \u00e1llni a betegs\u00e9geknek. A naponk\u00e9nti s\u00e9ta j\u00f3t\u00e9kony fizikai hat\u00e1sa m\u00e1r csak a \u201ehab a tort\u00e1n”.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A boldogs\u00e1g-hormonok A j\u00f3kedvet, j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzetet kiv\u00e1lt\u00f3 drogok szinte visszautas\u00edthatatlanok. A kokainnal, koffeinnel \u00e9s egyebekkel az emberek olyasmit akarnak el\u00e9rni, ami seg\u00edt a dermeszt\u0151 stresszt \u00e9s a b\u00e9n\u00edt\u00f3 nyom\u00e1st enyh\u00edteni, s elviselhet\u0151v\u00e9 teheti a modern \u00e9letet. Szaporodnak a bizony\u00edt\u00e9kok, miszerint … Egy kattint\u00e1s ide a folytat\u00e1shoz…. →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-252","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egeszseg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/252","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=252"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/252\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":255,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/252\/revisions\/255"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=252"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=252"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=252"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}