{"id":236,"date":"2011-05-14T15:46:48","date_gmt":"2011-05-14T14:46:48","guid":{"rendered":"http:\/\/meridianclub.eu\/hu\/?p=236"},"modified":"2011-05-14T15:46:48","modified_gmt":"2011-05-14T14:46:48","slug":"viz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/2011\/05\/14\/viz\/","title":{"rendered":"V\u00edz"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>A kal\u00f3riamentes csoda.\u00a0Ha arra a k\u00e9nyszer\u00edtj\u00fck a szervezetet, hogy korl\u00e1tozott folyad\u00e9kmennyis\u00e9ggel m\u0171k\u00f6dj\u00f6n, ez olyan, mintha az ed\u00e9nyeket megpr\u00f3b\u00e1ln\u00e1nk egy cs\u00e9sz\u00e9nyi v\u00edzben elmosogatni. Amikor nem\u00a0iszunk el\u00e9g vizet, a szervezetnek sokkal koncentr\u00e1ltabb form\u00e1ban kell kiv\u00e1lasztania a \u00a0salakanyagokat, s ez testszagot, rossz leheletet \u00e9s kellemetlen szag\u00fa vizeletet id\u00e9z el\u0151.<\/p>\n

Nem iszunk el\u00e9g vizet? <\/strong><\/p>\n

Meglep\u0151, de az \u00e1tlagember ma t\u00f6bb \u00fcd\u00edt\u0151italt, alkoholt, k\u00e1v\u00e9t \u00e9s tejet fogyaszt, mint vizet.\u00a0Figyelj\u00fck meg, mi t\u00f6rt\u00e9nik, amikor elmegy\u00fcnk egy \u00e9tterembe: \u00e1ltal\u00e1ban felszolg\u00e1lnak egy poh\u00e1r jeges vizet, majd\u00a0v\u00e1rakoz\u00e1s teljesen\u00a0megk\u00e9rdezik, hogy mit szeretn\u00e9nk inni.\u00a0Mi\u00e9rt sz\u00e1m\u00edt az, hogy milyen \u00fcd\u00edt\u0151italokat fogyasztunk? Hiszen mindegyik tartalmaz vizet… A szervezet minden form\u00e1j\u00e1ban k\u00e9pes felhaszn\u00e1lni a vizet, de az \u00fcd\u00edt\u0151italok fogyaszt\u00e1sa speci\u00e1lis probl\u00e9m\u00e1kat vet fel. Sz\u00e1mos \u00fcd\u00edt\u0151ital tele van kal\u00f3ri\u00e1val, amelyeket \u00fagy kell megem\u00e9szteni, mint a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kot. Ezek a kal\u00f3ri\u00e1k t\u00f6bblet-zs\u00edrlerakat\u00f3kat hoznak l\u00e9tre. V\u00e9rcukorkileng\u00e9st v\u00e1lthatnak ki, lass\u00edtj\u00e1k az em\u00e9szt\u00e9st. Kiz\u00e1r\u00f3lag a v\u00edz halad \u00e1t a gyomron an\u00e9lk\u00fcl, hogy eff\u00e9le hat\u00e1sokat id\u00e9zne el\u0151, ak\u00e1r van t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k a gyomrunkban, ak\u00e1r nincs. Nem ig\u00e9nyel sem feldolgoz\u00e1st, sem em\u00e9szt\u00e9st, nem ingerli \u00e9s nem is bor\u00edtja fel a test m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t, \u00e9s egy\u00e1ltal\u00e1n nincs benne kal\u00f3ria. Az \u00fcd\u00edt\u0151italokban l\u00e9v\u0151 cukor az anyagcsere, a feldolgoz\u00e1s szempontj\u00e1b\u00f3l t\u00f6bbletvizet k\u00edv\u00e1n. A legt\u00f6bb \u00fcd\u00edt\u0151ital a savkiv\u00e1laszt\u00e1st is megn\u00f6veli a gyomorban. A k\u00f3laf\u00e9l\u00e9k foszfort, egy olyan vegyi anyagot tartalmaznak, amely ki\u00fcr\u00edtheti a testb\u0151l a kalciumot, s ezzel hozz\u00e1j\u00e1rul a t\u00f6r\u00e9keny csontok kialakul\u00e1s\u00e1hoz.<\/p>\n

\u00c9s a cukormentes italok? <\/strong><\/p>\n

A di\u00e9t\u00e1s italok nem tartalmaznak cukrot, de m\u00e1s aggodalmakra az\u00e9rt szolg\u00e1ltatnak okot.\u00a0Majdnem minden \u00fcd\u00edt\u0151ital, ak\u00e1r cukrozott, ak\u00e1r nem, olyan vegyi anyagokat tartalmaz, amelyeket a sz\u00edn, az \u00edz, a tart\u00f3s\u00edt\u00e1s \u00e9s egy\u00e9b megfontol\u00e1sok miatt tesznek hozz\u00e1juk. Ezek k\u00f6z\u00fcl n\u00e9h\u00e1ny ingerl\u0151ileg hat a gyomor igen finom, bels\u0151 b\u00e9l\u00e9s\u00e9re, n\u00e9h\u00e1ny pedig pluszmunk\u00e1ra k\u00e9nyszer\u00edti a m\u00e1jat \u00e9s a ves\u00e9ket, hogy m\u00e9regtelen\u00edtsen, szabaduljon meg t\u0151l\u00fck. A v\u00edziv\u00e1s kik\u00fcsz\u00f6b\u00f6li ezeket a probl\u00e9m\u00e1kat. Nincs benne kal\u00f3ria, amely lass\u00edtan\u00e1 az\u00a0em\u00e9szt\u00e9st, t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kunkhoz nem tesz nem k\u00edv\u00e1natos zs\u00edrt, nincsenek benne ingeranyagok, hogy stressz hat\u00e1st gyakoroljanak az em\u00e9szt\u0151traktus \u00e9rz\u00e9keny bels\u0151 fal\u00e1ra, \u00e9s nem fenyegeti a test finom g\u00e9pezet\u00e9t idegen vegyi anyagokkal.<\/p>\n

Mennyi vizet kellene innunk? <\/strong><\/p>\n

Eleget ahhoz, hogy a vizelet halv\u00e1ny maradjon. A szervezet kb. 10-12 cs\u00e9sz\u00e9nyi vizet vesz\u00edt\u00a0naponta a b\u0151r\u00f6n, a t\u00fcd\u0151k\u00f6n kereszt\u00fcl, valamint a vizelet \u00e9s sz\u00e9klet \u00fatj\u00e1n. A t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kunkkal 2-4 cs\u00e9sz\u00e9nyi vizet vesz\u00fcnk magunkhoz, a fennmarad\u00f3 6-8 poh\u00e1rnyit meg kell innunk. Alak\u00edtsuk ki \u00faj v\u00edziv\u00e1si szok\u00e1sainkat. Igyunk felkel\u00e9skor, d\u00e9lel\u0151tt, d\u00e9lut\u00e1n \u00e9s a kora esti \u00f3r\u00e1kban. Egy ital v\u00edz olyan, mint egy bels\u0151 zuhany \u2013 ki\u00f6bl\u00edti a gyomrot \u00e9s el\u0151k\u00e9sz\u00edti munk\u00e1ja v\u00e9gz\u00e9s\u00e9re. V\u00edziv\u00e1ssal kezdj\u00fck helyesen a napot. Kora reggeli viz\u00fcnkh\u00f6z tehet\u00fcnk p\u00e9ld\u00e1ul egy csavar\u00e1snyi friss citromlevet. A d\u00e9lel\u0151tti \u00e9s a d\u00e9lut\u00e1ni k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnetekben k\u00e1v\u00e9 helyett igyunk egy poh\u00e1r vizet szervezet\u00fcnk megel\u00e9ged\u00e9s\u00e9re, \u00e9s hogy el\u0171zz\u00fck az \u00e1lmoss\u00e1got. Este pedig az\u00e9rt igyunk, hogy el\u0171zz\u00fck a nassolgat\u00e1s k\u00eds\u00e9rt\u00e9s\u00e9t. A v\u00edz \u00e9ppen az, amire a szervezetnek sz\u00fcks\u00e9ge van, hogy az \u00f6sszes \u00e9letfolyamat m\u0171k\u00f6dhessen. T\u00f6k\u00e9letes \u00fcd\u00edt\u0151ital, az egyik legnagyobb \u00e1ld\u00e1s. Legk\u00f6zelebb, amikor megk\u00e9rdezik t\u0151l\u00fcnk, hogy k\u00e9r\u00fcnk-e valami innival\u00f3t, nyugodtan felelj\u00fcnk \u00edgy: Igen, egy poh\u00e1r v\u00edz t\u00f6k\u00e9letes lesz.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A kal\u00f3riamentes csoda.\u00a0Ha arra a k\u00e9nyszer\u00edtj\u00fck a szervezetet, hogy korl\u00e1tozott folyad\u00e9kmennyis\u00e9ggel m\u0171k\u00f6dj\u00f6n, ez olyan, mintha az ed\u00e9nyeket megpr\u00f3b\u00e1ln\u00e1nk egy cs\u00e9sz\u00e9nyi v\u00edzben elmosogatni. Amikor nem\u00a0iszunk el\u00e9g vizet, a szervezetnek sokkal koncentr\u00e1ltabb form\u00e1ban kell kiv\u00e1lasztania a \u00a0salakanyagokat, s ez testszagot, rossz leheletet … Egy kattint\u00e1s ide a folytat\u00e1shoz…. →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-236","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egeszseg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=236"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":239,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236\/revisions\/239"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=236"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=236"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=236"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}