{"id":229,"date":"2011-04-30T10:21:28","date_gmt":"2011-04-30T09:21:28","guid":{"rendered":"http:\/\/meridianclub.eu\/hu\/?p=229"},"modified":"2011-04-30T10:21:28","modified_gmt":"2011-04-30T09:21:28","slug":"a-levego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/2011\/04\/30\/a-levego\/","title":{"rendered":"A leveg\u0151"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Sokszor m\u00e9g a l\u00e9legzetv\u00e9tel is kock\u00e1zatos lehet. De a n\u00f6v\u00e9nyek seg\u00edthetnek: nemcsak sz\u00e9p\u00edtik otthonunkat \u00e9s munkahely\u00fcnket, hanem oxig\u00e9nt juttatnak a leveg\u0151be, felsz\u00edvj\u00e1k a sz\u00e9n-dioxidot, s\u0151t m\u00e9g a m\u00e9rgez\u0151 szennyez\u0151d\u00e9seket is elt\u00e1vol\u00edtj\u00e1k a leveg\u0151b\u0151l, amelyet bel\u00e9legz\u00fcnk. A lak\u00e1sban is \u00f6sszegy\u0171lhetnek a k\u00e1ros szennyez\u0151 anyagok? Egyre ink\u00e1bb. Sok modern otthon \u00e9s hivatali \u00e9p\u00fclet l\u00e9gmentesen lez\u00e1rt, hogy takar\u00e9koskodjanak az energiak\u00f6lts\u00e9gekkel. De az el\u00e9gtelen szell\u0151ztet\u00e9s \u00e9s az \u00e9p\u00fcleten bel\u00fcli l\u00e9gszennyez\u0151d\u00e9sek potenci\u00e1lis felgy\u00fcleml\u00e9se miatt ez az el\u0151ny h\u00e1tr\u00e1nny\u00e1 v\u00e1ltozik. Term\u00e9szetesen a doh\u00e1nyf\u00fcst a legvesz\u00e9lyesebb szennyez\u0151 anyag, de m\u00e1sok is l\u00e9teznek: a formaldehid p\u00e9ld\u00e1ul, amely a f\u00e1b\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt term\u00e9kekb\u0151l p\u00e1rologhat ki, tov\u00e1bb\u00e1 m\u00e1s k\u00e9miai \u00a0kip\u00e1rolg\u00e1sok, a sz\u0151nyegb\u0151l, a sz\u0151nyegtiszt\u00edt\u00f3b\u00f3l, a m\u00e1sol\u00f3g\u00e9pekb\u0151l, a k\u00e1rpitos- \u00e9s \u00a0tiszt\u00edt\u00f3eszk\u00f6z\u00f6kb\u0151l, a sz\u00e1razon tiszt\u00edtott ruh\u00e1b\u00f3l. A sz\u00e9n-monoxid \u00e9s a nitrog\u00e9n-dioxid olyan \u00a0m\u00e9rges g\u00e1zok, amelyek sz\u00e1rmazhatnak g\u00e1z-, olaj- \u00e9s sz\u00e9nt\u00fczel\u00e9s\u0171 kaz\u00e1nokb\u00f3l, g\u00e1zt\u0171zhelyekb\u0151l, kandall\u00f3kb\u00f3l \u00e9s kerozinnal m\u0171k\u00f6d\u0151 meleg\u00edt\u0151kb\u0151l. Tov\u00e1bbi probl\u00e9m\u00e1kat okozhatnak a por, pen\u00e9sz, gomb\u00e1k, \u00f3zon, \u00f3lom, azbeszt, rovar irt\u00f3szerek marad\u00e9kai \u00e9s n\u00e9h\u00e1ny ter\u00fcleten a radong\u00e1z.<\/p>\n

Hogyan hatnak ezek a szennyez\u0151d\u00e9sek az emberre? <\/strong><\/p>\n

A t\u00fcnetek igen sz\u00e9les sk\u00e1l\u00e1n mozognak: a szem\u00e9g\u00e9st\u0151l, kapar\u00f3 torokt\u00f3l, k\u00f6h\u00f6g\u00e9st\u0151l, t\u00fcssz\u00f6g\u00e9st\u0151l kezdve a fejf\u00e1j\u00e1sig, f\u00e1rad\u00e9konys\u00e1gig, h\u00e1nyingerig, sz\u00e9d\u00fcl\u00e9sig, a kimer\u00fclts\u00e9g \u00e9s depresszi\u00f3 \u00e9rz\u00e9s\u00e9ig terjednek. A t\u00fcnet egy\u00fcttest a \u201ebeteg \u00e9p\u00fclet”-szindr\u00f3ma elnevez\u00e9ssel is jel\u00f6lik.<\/p>\n

Mit tehet\u00fcnk, hogy megv\u00e9dj\u00fck magunkat? <\/strong><\/p>\n

K\u00e9t alapvet\u0151 m\u00f3don v\u00e9dekezhet\u00fcnk \u2013 igaz, nem sz\u00e1zsz\u00e1zal\u00e9kos hat\u00e1sfokkal, de az\u00e9rt jelent\u0151s eredm\u00e9nyeket \u00e9rhet\u00fcnk el.<\/p>\n

El\u0151sz\u00f6r is tegy\u00fcnk meg mindent, hogy ne legy\u00fcnk kiszolg\u00e1ltatva a k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyeknek. P\u00e9ld\u00e1ul:<\/p>\n

\u2022 Tiltsuk ki a doh\u00e1nyz\u00e1st a lak\u00e1sb\u00f3l \u00e9s a hivatali helyis\u00e9gekb\u0151l. A passz\u00edv doh\u00e1nyz\u00e1ssal is t\u00f6bb sz\u00e1z vesz\u00e9lyes, k\u00e1ros vegy\u00fclet ker\u00fcl a szervezet\u00fcnkbe.<\/p>\n

\u2022 Bizonyosodjunk meg arr\u00f3l, hogy az \u00f6sszes g\u00e1z-, olaj-, kerozin- \u00e9s sz\u00e9nt\u00fczel\u00e9s\u0171 f\u0171t\u0151test \u00e9s k\u00e9sz\u00fcl\u00e9k megfelel\u0151 m\u00f3don k\u00edv\u00fclre szell\u0151zik-e, csak\u00fagy, mint a sz\u00e9n- \u00e9s fat\u00fczel\u00e9s\u0171 k\u00e1lyh\u00e1k \u00e9s kandall\u00f3k. Ne feledkezz\u00fcnk el a g\u00e1zt\u0171zhelyekr\u0151l \u00e9s ruhasz\u00e1r\u00edt\u00f3 g\u00e9pekr\u0151l sem.<\/p>\n

\u2022 Tartsuk j\u00f3l karban a f\u0171t\u0151testeket \u00e9s l\u00e9gkondicion\u00e1l\u00f3kat. Rendszeresen tiszt\u00edtsuk ki a \u00a0\u00a0j\u00e1ratokat \u00e9s sz\u0171r\u0151ket.<\/p>\n

\u2022 Tartsuk nyitott \u00e9s j\u00f3 \u00e1llapotban a k\u00e9m\u00e9nyeket.<\/p>\n

\u2022 B\u00e1njunk takar\u00e9kosan a l\u00e9gfriss\u00edt\u0151kkel \u00e9s molyirt\u00f3 krist\u00e1lyokkal.<\/p>\n

\u2022 Ker\u00fclj\u00fck el a gar\u00e1zsban \u00fcresen j\u00e1r\u00f3 j\u00e1rm\u0171veket, s amikor csak tehetj\u00fck, h\u00faz\u00f3djunk egy \u00a0nyitott ablak k\u00f6zel\u00e9be.<\/p>\n

M\u00e1sodszor: jav\u00edthatunk a szell\u0151z\u00e9sen.<\/p>\n

A legegyszer\u0171bb megold\u00e1s a bels\u0151 szennyez\u00e9si probl\u00e9m\u00e1kra, ha kinyitjuk az ablakokat \u00e9s j\u00f3 \u00a0kereszthuzatot csin\u00e1lunk. A friss leveg\u0151 nem csup\u00e1n felh\u00edg\u00edtja a bennrekedt szennyez\u0151d\u00e9seket, \u00edgy cs\u00f6kkentve az eg\u00e9szs\u00e9get fenyeget\u0151 veszedelmeket, de az \u00e1porodott leveg\u0151t is felfriss\u00edti. Gyakran fel sem t\u0171nik, hogy a z\u00e1rt helyis\u00e9gekben ugyanazt a leveg\u0151t l\u00e9legezz\u00fck be \u00fajra meg \u00fajra. Az oxig\u00e9ntartalom cs\u00f6kken, a sz\u00e9n-dioxid \u00e9s m\u00e1s elhaszn\u00e1lt \u00e9s f\u00f6l\u00f6sleges anyagok pedig felszaporodnak, \u00e9s \u00e1lmoss\u00e1got, tunyas\u00e1got, fejf\u00e1j\u00e1st id\u00e9znek el\u0151.<\/p>\n

\u00cdme n\u00e9h\u00e1ny javaslat:<\/p>\n

\u2022 \u00c1ll\u00edtsuk be \u00fagy a l\u00e9gkondicion\u00e1l\u00f3 \u00e9s f\u0171t\u00e9si rendszereket, hogy 20\u201335 sz\u00e1zal\u00e9kban friss<\/p>\n

leveg\u0151t \u00e1ramoltassanak be. Az energiak\u00f6lts\u00e9gek kiss\u00e9 megn\u00f6vekednek, de az eg\u00e9szs\u00e9gre<\/p>\n

gyakorolt \u00e1ld\u00e1sos hat\u00e1sok sokkal fontosabbak enn\u00e9l.<\/p>\n

\u2022 Lak\u00e1sunkat naponta legal\u00e1bb egyszer szell\u0151ztess\u00fck ki. K\u00f6d\u00f6s napokon este vagy a kora<\/p>\n

reggeli \u00f3r\u00e1kban t\u00f6rt\u00e9nj\u00e9k a szell\u0151ztet\u00e9s. A legt\u00f6bb ter\u00fcleten a szmogr\u00e9szecske-tartalom \u00a0figyelemre m\u00e9lt\u00f3an lecs\u00f6kken, ha a nap m\u00e1r lenyugodott.<\/p>\n

\u2022 Aludjunk nyitott ablakn\u00e1l \u2013 fel\u00fcd\u00fclve fogunk \u00e9bredni.<\/p>\n

A l\u00e9gtiszt\u00edt\u00f3 szerkezetek nem hat\u00e1sosak?<\/p>\n

Ezek a szerkezetek k\u00f6lts\u00e9gesek, komplik\u00e1ltak, piszkosak lehetnek, \u00e9s t\u00f6bbs\u00e9g\u00fck korl\u00e1tozott hat\u00e1sfok\u00fa. Az allergi\u00e1kt\u00f3l \u00e9s bizonyos t\u00fcd\u0151betegs\u00e9gekt\u0151l szenved\u0151 emberek gyakorta hasznosnak tartj\u00e1k ezeket. Azoknak javasoljuk, akik otthon vagy a munkahely\u00fck\u00f6n szennyezett leveg\u0151nek vagy doh\u00e1nyf\u00fcstnek vannak kit\u00e9ve.<\/p>\n

Milyen \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9s van a leveg\u0151 \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk k\u00f6z\u00f6tt? <\/strong><\/p>\n

A leveg\u0151 kb. 20 sz\u00e1zal\u00e9k oxig\u00e9nb\u0151l \u00e1ll, a t\u00f6bbi r\u00e9sz\u00e9t nitrog\u00e9n \u00e9s n\u00e9h\u00e1ny m\u00e1sf\u00e9le g\u00e1z alkotja.<\/p>\n

Mivel az emberi test oxig\u00e9nnel m\u0171k\u00f6dik, a sz\u00e1ztrilli\u00f3 sejt mindegyik\u00e9nek friss ut\u00e1np\u00f3tl\u00e1st kell kapnia, k\u00fcl\u00f6nben elpusztul. A v\u00f6r\u00f6sv\u00e9rtestek vonj\u00e1k ki t\u00fcd\u0151nkben az oxig\u00e9nt a bel\u00e9legzett leveg\u0151b\u0151l, \u00e9s test\u00fcnk sejtjeibe sz\u00e1ll\u00edtj\u00e1k. Az oxig\u00e9nnel j\u00f3l ell\u00e1tott sejtek eg\u00e9szs\u00e9gesek, hozz\u00e1j\u00e1rulnak az \u00e1ltal\u00e1nos j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzet kialakul\u00e1s\u00e1hoz \u00e9s fenntart\u00e1s\u00e1hoz. Mindaz k\u00e1ros, ami akad\u00e1lyozza az oxig\u00e9n-ut\u00e1np\u00f3tl\u00e1st, vagy ami g\u00e1tolja az oxig\u00e9n sz\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1t a sejtekhez. Az oxig\u00e9nmolekul\u00e1k lehetnek pozit\u00edv vagy negat\u00edv t\u00f6lt\u00e9s\u0171ek. A szennyezett leveg\u0151 \u00e1ltal\u00e1ban pozit\u00edv ionokkal van tele \u2013 rendszerint aut\u00f3p\u00e1ly\u00e1k, rep\u00fcl\u0151terek k\u00f6zel\u00e9ben, z\u00e1rt, rosszul szell\u0151ztetett helyis\u00e9gekben. A negat\u00edv ionokat nagy b\u0151s\u00e9gben tartalmaz\u00f3 leveg\u0151 pedig tavak k\u00f6r\u00fcl, erd\u0151kben, foly\u00f3k, v\u00edzes\u00e9sek ment\u00e9n, tengerparton \u00e9rhet\u0151 el sz\u00e1munkra, s szinte mindenhol egy kiad\u00f3s z\u00e1por vagy zivatar ut\u00e1n. Ez a leveg\u0151 fel\u00fcd\u00edt, \u00e9l\u00e9nk\u00edt. Egy m\u00e1sik, j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzetet biztos\u00edt\u00f3 megold\u00e1s az, hogy \u00e1lljunk meg ott, ahol vagyunk, \u00e9s vegy\u00fcnk n\u00e9h\u00e1ny lass\u00fa, m\u00e9ly l\u00e9legzetet naponta n\u00e9h\u00e1nyszor. Ez t\u00f6bbletoxig\u00e9nt ny\u00fajt szervezet\u00fcnknek \u00e9s seg\u00edt ki\u00fcr\u00edteni a sz\u00e9n-dioxidot. Van m\u00e9g egy m\u00f3dja annak, hogy test\u00fcnket \u201e\u00e1t\u00f6bl\u00edts\u00fck” oxig\u00e9nnel: ez pedig a mozg\u00e1s. A fizikai tev\u00e9kenys\u00e9g kinyitja a v\u00e9red\u00e9nyeket, s felgyors\u00edtja az oxig\u00e9nt hordoz\u00f3 v\u00f6r\u00f6sv\u00e9rtestek mozg\u00e1s\u00e1t. Ne feledkezz\u00fcnk el a szoban\u00f6v\u00e9nyekr\u0151l \u00e9s a kertr\u0151l sem! \u00dcltess\u00fcnk minden teny\u00e9rnyi ter\u00fcletre egy n\u00f6v\u00e9nyt. Az \u00e9l\u0151 n\u00f6v\u00e9nyek nemcsak \u201emegesznek” sok toxikus szennyez\u0151 anyagot \u00e9s oxig\u00e9nnel friss\u00edtik fel a leveg\u0151t, hanem val\u00f3sz\u00edn\u0171leg n\u00e9h\u00e1ny tov\u00e1bbi negat\u00edv iont is kitermelnek.<\/p>\n

A napsugarak hat\u00e1sa szervezet\u00fcnkre <\/strong><\/p>\n

Ha t\u00fal sok\u00e1ig vagyunk kit\u00e9ve a napf\u00e9nynek, ez a b\u0151r el\u00f6reged\u00e9s\u00e9t id\u00e9zheti el\u0151, ezenk\u00edv\u00fcl korai r\u00e1ncosod\u00e1st \u00e9s b\u0151rr\u00e1kot okozhat. Megfelel\u0151 mennyis\u00e9gben azonban a napsugarak az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnket szolg\u00e1lhatj\u00e1k.<\/p>\n

Melyek a napf\u00e9nnyel kapcsolatos j\u00f3 dolgok? <\/strong><\/p>\n

Sok ilyen l\u00e9tezik. Kezdj\u00fck azzal, hogy a napf\u00e9ny elpuszt\u00edtja a cs\u00edr\u00e1kat. Ez\u00e9rt olyan fontos a napra \u00e9s a leveg\u0151re kitenni az \u00e1gynem\u0171t, a paplanokat \u00e9s az \u00f6sszes olyan ruhanem\u0171t, amelyeket nem moshatunk ki rendszeresen \u00e9s nem is steriliz\u00e1lhatunk az automata sz\u00e1r\u00edt\u00f3ban. Megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 napf\u00e9ny eg\u00e9szs\u00e9ges p\u00edrt ad a b\u0151rnek \u00e9s l\u00e1ggy\u00e1, rugalmass\u00e1 teszi. A m\u00e9rs\u00e9kelten lebarnult b\u0151r ellen\u00e1ll\u00f3bb a fert\u0151z\u00e9sekkel \u00e9s a fel\u00e9g\u00e9sekkel szemben. A nap a legt\u00f6bb ember eset\u00e9ben jav\u00edt a hangulaton \u00e9s j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzetet teremt. Csak ne maradjunk kinn t\u00fal sok\u00e1ig \u00e9s ne \u00e9gj\u00fcnk le! Ha akt\u00edv mozg\u00e1ssal \u00f6tv\u00f6zz\u00fck, a napf\u00e9ny fontos t\u00e9nyez\u0151 akut \u00e9s kr\u00f3nikus depresszi\u00f3k kezel\u00e9s\u00e9ben. Eml\u00e9kezz\u00fcnk csak arra, milyen nyomaszt\u00f3 hangulat telepszik r\u00e1nk a t\u00e9li, hideg, borong\u00f3s napokon, s hogyan pr\u00f3b\u00e1lunk magunkba sz\u00edvni minden egyes napsugarat. De m\u00e9g enn\u00e9l is j\u00f3val fontosabb, hogy a szervezet a napf\u00e9ny b\u0151rre gyakorolt hat\u00e1sa r\u00e9v\u00e9n tudja el\u0151\u00e1ll\u00edtani a D-vitamint. A D-vitamin teszi k\u00e9pess\u00e9 a szervezetet arra, hogy a belekb\u0151l kalciumot sz\u00edvjon fel \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges csontok \u00e9p\u00edt\u00e9s\u00e9re haszn\u00e1lja. Seg\u00edt megel\u0151zni a gyermek-\u00e9s feln\u0151ttkori angolk\u00f3rt, de seg\u00edt az osteoporosis megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben is. A napf\u00e9ny er\u0151s\u00edti az immunrendszert, csillap\u00edtja a megduzzadt arthritises \u00edz\u00fcletek okozta f\u00e1jdalmakat, enyh\u00edti a v\u00e1ltoz\u00e1s kora ut\u00e1ni t\u00fcneteket.<\/p>\n

N\u00e9h\u00e1ny tanulm\u00e1ny szerint a napf\u00e9ny a v\u00e9r koleszterinszintj\u00e9nek cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben is szerepet j\u00e1tszik.<\/p>\n

\u00c9s melyek a rosszak? <\/strong><\/p>\n

A napf\u00e9ny a f\u0151 kock\u00e1zati t\u00e9nyez\u0151 a b\u0151rr\u00e1k kialakul\u00e1s\u00e1n\u00e1l, f\u0151leg vil\u00e1gos b\u0151r\u0171 emberek eset\u00e9ben. Ha t\u00fal sok napf\u00e9nynek vannak kit\u00e9ve, ez n\u00e1luk k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen k\u00e1ros kihat\u00e1s\u00fa lehet.<\/p>\n

Azt is tudnunk kell, hogy a b\u0151r le\u00e9g\u00e9se mindenki eset\u00e9ben k\u00e1ros. Minden le\u00e9g\u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ges, \u00e9l\u0151 sz\u00f6vetet puszt\u00edtja el. Az ism\u00e9telt le\u00e9g\u00e9sek visszaford\u00edthatatlan k\u00e1rosod\u00e1st okozhatnak, s\u0151t a b\u0151rr\u00e1k vesz\u00e9ly\u00e9nek tehetik ki az embert. Az ism\u00e9telt le\u00e9g\u00e9sek \u00e9s a b\u0151r \u00fajra meg \u00fajra ki\u00fajul\u00f3 m\u00e9ly cserzett volta fokozatosan elpuszt\u00edtja rugalmass\u00e1g\u00e1t, zs\u00edrmirigyeit, \u00e9s r\u00e1ncokat, korai \u00f6reged\u00e9st id\u00e9z el\u0151. A leg\u00fajabb kutat\u00e1sok szerint a magas zs\u00edrtartalm\u00fa \u00e9trend t\u00fal sok napoz\u00e1ssal p\u00e1rosulva el\u0151seg\u00edtheti a b\u0151rr\u00e1kf\u00e9l\u00e9k kialakul\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n

Mennyi ideig lehet\u00fcnk a napon? <\/strong><\/p>\n

A m\u00e9rs\u00e9kelt lebarnul\u00e1s v\u00e9delmi szerepet t\u00f6lt be \u2013 olyan, mintha napszem\u00fcveget tenn\u00e9nk a b\u0151r\u00fcnkre. De meg kell ismern\u00fcnk saj\u00e1t t\u0171r\u0151k\u00e9pess\u00e9g\u00fcnket. Vil\u00e1gos b\u0151r\u0171 \u00e9s v\u00f6r\u00f6s haj\u00fa embereknek tal\u00e1n csak \u00f6t percig szabadna napf\u00fcrd\u0151zni\u00fck. A s\u00f6t\u00e9tebb b\u0151r\u0171ek kezdhetik napi<\/p>\n

10-15 perccel. A legt\u00f6bb ember eset\u00e9ben k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 30 perc a maximum, ameddig kiteheti mag\u00e1t a nap sug\u00e1rz\u00e1s\u00e1nak. Soha, de soha ne \u00e9gj\u00fcnk le! Viselj\u00fcnk v\u00e9delm\u00fcl szolg\u00e1l\u00f3 ruh\u00e1zatot, szemv\u00e9d\u0151t, haszn\u00e1ljunk naptejet, napolajat. Legy\u00fcnk k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen \u00f3vatosak a h\u00f3 \u00e9s v\u00edz k\u00f6zel\u00e9ben \u00e9s a felh\u0151s napokon! Ha kir\u00e1ndulni megy\u00fcnk, vak\u00e1ci\u00f3ra k\u00e9sz\u00fcl\u00fcnk, k\u00e9sz\u00edts\u00fck el\u0151 b\u0151r\u00fcnket \u00fagy, hogy az indul\u00e1s el\u0151tti napokon m\u00e1r fokozatosan kitessz\u00fck a nap hat\u00e1s\u00e1nak az enyhe r\u00f3zsasz\u00ednesed\u00e9s m\u00e9rt\u00e9k\u00e9ig. Ha arcunkat, kez\u00fcnket naponta n\u00e9h\u00e1ny percnyi napf\u00e9ny \u00e9ri, ez m\u00e1r el\u0151\u00e1ll\u00edtja a r\u00e9sz\u00fcnkre sz\u00fcks\u00e9ges valamennyi D-vitamint. Nyissuk ki az ablakot minden reggel, engedj\u00fck be a napf\u00e9nyt! Megjav\u00edtja eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnket \u00e9s j\u00f3 kedvre der\u00edt.<\/p>\n

\u00c9vezredek \u00f3ta az \u00e9let k\u00f6zvet\u00edt\u0151j\u00e9nek tartj\u00e1k a napf\u00e9nyt. Ma m\u00e1r tudjuk, hogy lehet gy\u00f3gy\u00edt\u00f3, de lehet puszt\u00edt\u00f3 hat\u00e1s\u00fa is, att\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, hogyan haszn\u00e1ljuk.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sokszor m\u00e9g a l\u00e9legzetv\u00e9tel is kock\u00e1zatos lehet. De a n\u00f6v\u00e9nyek seg\u00edthetnek: nemcsak sz\u00e9p\u00edtik otthonunkat \u00e9s munkahely\u00fcnket, hanem oxig\u00e9nt juttatnak a leveg\u0151be, felsz\u00edvj\u00e1k a sz\u00e9n-dioxidot, s\u0151t m\u00e9g a m\u00e9rgez\u0151 szennyez\u0151d\u00e9seket is elt\u00e1vol\u00edtj\u00e1k a leveg\u0151b\u0151l, amelyet bel\u00e9legz\u00fcnk. A lak\u00e1sban is \u00f6sszegy\u0171lhetnek a … Egy kattint\u00e1s ide a folytat\u00e1shoz…. →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-229","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nincs-kategorizalva"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=229"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":231,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229\/revisions\/231"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=229"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=229"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=229"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}