{"id":1112,"date":"2013-10-20T14:23:01","date_gmt":"2013-10-20T12:23:01","guid":{"rendered":"http:\/\/meridianclub.eu\/hu\/?p=1112"},"modified":"2013-10-20T14:23:01","modified_gmt":"2013-10-20T12:23:01","slug":"a-leghatekonyabb-immunerosito-zoldsegek-es-gyumolcsok","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/2013\/10\/20\/a-leghatekonyabb-immunerosito-zoldsegek-es-gyumolcsok\/","title":{"rendered":"A leghat\u00e9konyabb immuner\u0151s\u00edt\u0151 z\u00f6lds\u00e9gek \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k"},"content":{"rendered":"

\"veg\"<\/a>Az eg\u00e9szs\u00e9ged meg\u0151rz\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben elengedhetetlen, hogy meger\u0151s\u00edtsd a szervezeted v\u00e9dekez\u0151k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t. A vitaminok mellett, a term\u00e9szetes eredet\u0171 \u00e9teleknek is remek haszn\u00e1t veheted. Megmutatjuk az 5 leghat\u00e1sosabb immuner\u0151s\u00edt\u0151 z\u00f6lds\u00e9get \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t!<\/p>\n

Spen\u00f3t<\/b><\/p>\n

T\u00e1panyagokban gazdag \u00e9tel, mely tele van rosttal \u00e9s antioxid\u00e1nssal, ellenben alacsony kal\u00f3riatartalm\u00fa. Az egyik legmagasabb K-vitamin tartalm\u00fa z\u00f6lds\u00e9g, em\u00e9szt\u00e9s serkent\u0151 \u00e9s b\u00e9ltiszt\u00edt\u00f3 hat\u00e1s\u00fa. Javasoljuk, hogy fogyasztd nyersen vagy kiss\u00e9 megf\u0151zve, hogy meg\u0151rizze t\u00e1panyagtartalm\u00e1t.<\/p>\n

C\u00e9kla<\/b><\/p>\n

A v\u00f6r\u00f6s c\u00e9kla az \u0151szi-t\u00e9li id\u0151szak egyik legkedveltebb v\u00e1laszt\u00e1sa, mely legt\u00f6bbsz\u00f6r savany\u00fas\u00e1gk\u00e9nt ker\u00fcl az asztalra. Sz\u00e1mos \u00e1ld\u00e1sos eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi hat\u00e1sa van, sok-sok vitamin, \u00e1sv\u00e1nyi anyag tal\u00e1lhat\u00f3 benne. B\u0151velkedik C-. \u00e9s B-vitaminban, b\u00e9ta-karotinban, vasat, folsavat, magn\u00e9ziumot \u00e9s kalciumot is tartalmaz. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sk\u00e9pp j\u00f3 hat\u00e1ssal van fontos m\u00e9regtelen\u00edt\u0151 szerv\u00fcnkre, a m\u00e1jra \u00e9s er\u0151s v\u00e9rk\u00e9pz\u0151 hat\u00e1s\u00fa. K\u00e9sz\u00edthetsz bel\u0151le c\u00e9klalevet, fogyaszthatod mag\u00e1ban\/sal\u00e1t\u00e1ban nyersen.<\/p>\n

K\u00e1poszta<\/b><\/p>\n

Igazi vitaminbomba! A savany\u00edtott k\u00e1poszta remek forr\u00e1sa a C-vitaminnak, remek m\u00e9regtelen\u00edt\u0151, kit\u0171n\u0151en alkalmas az erek t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1ra. F\u0151z\u00e9ssel ugyan vesz\u00edt a vitamintartalm\u00e1b\u00f3l, de m\u00e9g \u00edgy is marad benne. K\u00e9sz\u00edthetsz bel\u0151le rakott k\u00e1poszt\u00e1t, fogyaszthatod p\u00e1rolva vagy nyersen is. A lev\u00e9t sem kell ki\u00f6ntened, ez ugyanis er\u0151s\u00edti a b\u00e9lfl\u00f3r\u00e1t \u00e9s elpuszt\u00edtja a bakt\u00e9riumokat.<\/p>\n

K\u00e9ksz\u0151l\u0151<\/b><\/p>\n

Er\u0151s immuner\u0151s\u00edt\u0151 hat\u00e1s\u00fa, a sz\u00edn\u00e9t ad\u00f3 antocianin fest\u00e9kvegy\u00fclet antioxid\u00e1ns hat\u00e1s\u00fa. Magas k\u00e1liumtartalm\u00fa, a sz\u0151l\u0151mag pozit\u00edvan hat a v\u00e9rnyom\u00e1sra \u00e9s a koleszterinszintre. T\u00f6k\u00e9letes stressz old\u00f3, j\u00f3 hat\u00e1ssal van az idegrendszerre, cukortartalma miatt energi\u00e1t ad.<\/p>\n

Alma<\/h2>\n

Mivel eg\u00e9sz \u00e9vben kaphat\u00f3, \u00edgy k\u00f6nnyen \u201eunalmass\u00e1\u201d v\u00e1lhat, \u00e1m j\u00f3 ha tudod, az \u0151sz-t\u00e9li id\u0151szakban napi egy alma fogyaszt\u00e1s\u00e1val sokat tehetsz az immunrendszered er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9\u00e9rt. C-vitaminban gazdag gy\u00fcm\u00f6lcs, a benne tal\u00e1lhat\u00f3 pektin seg\u00edti az em\u00e9szt\u00e9st, \u00e9s pozit\u00edvan hat a koleszterinszintre. Foszfor-, \u00e9s almasav tartalma miatt j\u00f3t\u00e9konyan hat tov\u00e1bb\u00e1 az agyra, szab\u00e1lyozza a vese \u00e9s a m\u00e1j m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t. Fogyaszd h\u00e9jast\u00f3l!<\/p>\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Az eg\u00e9szs\u00e9ged meg\u0151rz\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben elengedhetetlen, hogy meger\u0151s\u00edtsd a szervezeted v\u00e9dekez\u0151k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t. A vitaminok mellett, a term\u00e9szetes eredet\u0171 \u00e9teleknek is remek haszn\u00e1t veheted. Megmutatjuk az 5 leghat\u00e1sosabb immuner\u0151s\u00edt\u0151 z\u00f6lds\u00e9get \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-1112","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egeszseg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1112","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1112"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1112\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1114,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1112\/revisions\/1114"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1112"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1112"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1112"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}