{"id":1065,"date":"2013-08-28T17:05:49","date_gmt":"2013-08-28T15:05:49","guid":{"rendered":"http:\/\/meridianclub.eu\/hu\/?p=1065"},"modified":"2013-08-28T17:05:49","modified_gmt":"2013-08-28T15:05:49","slug":"c-vitamin-a-legfobb-vedelmezonk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/2013\/08\/28\/c-vitamin-a-legfobb-vedelmezonk\/","title":{"rendered":"C-vitamin a legf\u0151bb v\u00e9delmez\u0151nk"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/C.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-1066\" alt=\"C\" src=\"http:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/C-150x150.jpg\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/C-150x150.jpg 150w, https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/C.jpg 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>Az ellen\u00e1ll\u00f3 szervezet\u00e9rt<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">M\u00e9g a hideg s\u00fcv\u00edt\u0151 sz\u00e9l, zuhog\u00f3 es\u0151 vagy a h\u00f3 bek\u00f6sz\u00f6nte el\u0151tt \u00e9rdemes beszerezn\u00fcnk C-vitamin adagunkat, hogy immunrendszer\u00fcnket meger\u0151s\u00edtve ne eshess\u00fcnk \u00e1ldozatul a megf\u00e1z\u00e1snak vagy az influenz\u00e1nak. Szerinted h\u00e1ny kg citromot k\u00e9ne megenni, hogy 1000 mg C-vitaminhoz jussunk?\u00a0<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>C-vitamint<\/b>\u00a0sok gy\u00fcm\u00f6lcs \u00e9s z\u00f6lds\u00e9g tartalmaz, \u00e1m ez a vitamin nagyon s\u00e9r\u00fcl\u00e9keny. Mi\u00e9rt?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A term\u00e9sek a sz\u00fcretel\u00e9s ut\u00e1n m\u00e9g folyamatosan \u00e9rnek. Sajnos ezek a biol\u00f3giai folyamatok min\u0151s\u00e9gk\u00e1rosod\u00e1shoz vezetnek. A t\u00e1rolt term\u00e9sek vesz\u00edtenek energiaszolg\u00e1ltat\u00f3 \u00f6sszetev\u0151ikb\u0151l (vitaminok, savak, cukrok), megv\u00e1ltozik a sz\u00edn\u00fck, \u00edz\u00fck, \u00e9s mivel a t\u00e1rol\u00e1s sor\u00e1n is l\u00e9legeznek, vesz\u00edtenek t\u00f6meg\u00fckb\u0151l. Teh\u00e1t min\u00e9l tov\u00e1bb t\u00e1roljuk, ann\u00e1l kevesebb lesz a C-vitaminb\u00f3l is benn\u00fck.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Arra is figyelj\u00fcnk, hogy a\u00a0<b>C-vitamin<\/b>\u00a0a s\u00fct\u00e9s, f\u0151z\u00e9s sor\u00e1n 40 fok feletti h\u0151m\u00e9rs\u00e9kletn\u00e9l lebomlik.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pr\u00f3b\u00e1ljunk ez\u00e9rt min\u00e9l t\u00f6bb z\u00f6lds\u00e9get, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t frissen, nyersen fogyasztani! Ne v\u00e1rjuk meg, m\u00edg otthon a h\u0171t\u0151ben \u00f6sszeesnek, megbarnulnak, \u00e9s elvesznek bel\u0151l\u00fck az \u00e9rt\u00e9kes t\u00e1panyagok, vitaminok.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>N\u00e9h\u00e1ny z\u00f6lds\u00e9g\u00fcnk \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00fcnk C-vitamin tartalma: (mg\/100 g)<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Friss csipkebogy\u00f3<\/b>: 200 mg,\u00a0<b>Z\u00f6ldpaprika<\/b>: 183 mg,\u00a0<b>Petrezselyem<\/b>: 133 mg,\u00a0<b>Kivi<\/b>: 98 mg,\u00a0<b>Friss kapor:<\/b>\u00a085 mg,\u00a0<b>Kelbimb\u00f3<\/b>: 85 mg,\u00a0<b>Karal\u00e1b\u00e9<\/b>: 62 mg,\u00a0<b>F\u00f6ldieper<\/b>: 56 mg,\u00a0<b>Citrom:<\/b>\u00a053 mg,\u00a0<b>Fejes k\u00e1poszta<\/b>: 51 mg,\u00a0<b>S\u00f3ska<\/b>: 48 mg,\u00a0<b>Grapefruit<\/b>: 33 mg,\u00a0<b>Mandarin<\/b>: 30 mg,\u00a0<b>Lime<\/b>: 29 mg,<b>Paradicsom<\/b>: 19 mg,\u00a0<b>Z\u00f6ldsal\u00e1ta<\/b>: 18 mg,\u00a0<b>S\u00e1rgar\u00e9pa:<\/b>\u00a09,9 mg,\u00a0<b>Kukorica:<\/b>\u00a06,8 mg,\u00a0<b>Alma:<\/b>\u00a05,7 mg,<b>Padlizs\u00e1n:<\/b>\u00a02,2 mg.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Mi der\u00fcl ki ebb\u0151l?<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Az, hogy ahhoz, hogy kb. 1000 mg C-vitaminhoz jussunk meg kellene enni 1,8 kg citromot vagy 3,3 kg mandarint, vagy esetleg 17,5 kg alm\u00e1t.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Persze fontos, hogy megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 friss gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t \u00e9s z\u00f6lds\u00e9get fogyasszunk, de ahhoz, hogy nagy mennyis\u00e9gben jussunk hozz\u00e1 vitaminokhoz elk\u00e9peszt\u0151 mennyis\u00e9get kellene fogyasztanunk bel\u0151l\u00fck.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Egy term\u00e9szetes lehet\u0151s\u00e9g a Nutrilite \u00e9trend kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k fogyaszt\u00e1sa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Az ellen\u00e1ll\u00f3 szervezet\u00e9rt M\u00e9g a hideg s\u00fcv\u00edt\u0151 sz\u00e9l, zuhog\u00f3 es\u0151 vagy a h\u00f3 bek\u00f6sz\u00f6nte el\u0151tt \u00e9rdemes beszerezn\u00fcnk C-vitamin adagunkat, hogy immunrendszer\u00fcnket meger\u0151s\u00edtve ne eshess\u00fcnk \u00e1ldozatul a megf\u00e1z\u00e1snak vagy az influenz\u00e1nak. Szerinted h\u00e1ny kg citromot k\u00e9ne megenni, hogy 1000 mg C-vitaminhoz &hellip; <a href=\"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/2013\/08\/28\/c-vitamin-a-legfobb-vedelmezonk\/\">Egy kattint\u00e1s ide a folytat\u00e1shoz&#8230;. <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-1065","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egeszseg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1065","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1065"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1065\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1067,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1065\/revisions\/1067"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1065"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1065"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1065"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}