{"id":1018,"date":"2013-06-28T11:28:14","date_gmt":"2013-06-28T09:28:14","guid":{"rendered":"http:\/\/meridianclub.eu\/hu\/?p=1018"},"modified":"2013-06-28T11:28:14","modified_gmt":"2013-06-28T09:28:14","slug":"hatgyogyitas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/2013\/06\/28\/hatgyogyitas\/","title":{"rendered":"H\u00e1tgy\u00f3gy\u00edt\u00e1s"},"content":{"rendered":"

\"h\u00e1tgy\u00f3gy\u00edt\u00e1s\"<\/a>A legt\u00f6bb ember \u00e9let\u00e9ben el\u0151bb-ut\u00f3bb el\u00e9rkezik az a pillanat, amikor \u00e9rezni kezdi csigoly\u00e1it, n\u00e9ha t\u00f6bb id\u0151t k\u00e9nytelen pihen\u00e9ssel t\u00f6lteni, mint munk\u00e1val. Szerencs\u00e9re ma m\u00e1r l\u00e9tezik j\u00f3 n\u00e9h\u00e1ny alternat\u00edv gy\u00f3gy\u00e1szati m\u00f3dszer, amely seg\u00edt a regener\u00e1l\u00f3d\u00e1sban.<\/b><\/p>\n

Az amerikai tud\u00f3s, dr. Sarno szerint a h\u00e1tf\u00e1j\u00e1s lek\u00fczd\u00e9s\u00e9nek els\u0151 l\u00e9p\u00e9se, hogy a beteg nem d\u00e9delgeti t\u00f6bb\u00e9 a h\u00e1t\u00e1t, hanem felismeri az igazi probl\u00e9m\u00e1t. A pozit\u00edv hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1snak nagy jelent\u0151s\u00e9ge van, de egyes k\u00eds\u00e9rletekben megtan\u00edtott\u00e1k a betegeket az ir\u00e1ny\u00edtott gondolkod\u00e1sra, az \u00f6nhipn\u00f3zisra \u00e9s a medit\u00e1ci\u00f3ra annak \u00e9rdek\u00e9ben, hogy a f\u00e1jdalom ne v\u00e1ljon \u00e9let\u00fck k\u00f6zponti probl\u00e9m\u00e1j\u00e1v\u00e1.<\/p>\n

Az egy\u00e9n f\u00e1jdalomismerete \u00e9s hite rendk\u00edv\u00fcl fontos r\u00e9sz\u00e9t k\u00e9pezi ennek a m\u00f3dszernek, amelynek seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel cs\u00f6kkenteni lehet a f\u00e1jdalmat, illetve meg lehet tanulni egy\u00fctt \u00e9lni vele. Az eredm\u00e9nyess\u00e9g persze nem puszt\u00e1n egyetlen m\u00f3dszert\u0151l f\u00fcgg. A k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 m\u00f3dszerek kombin\u00e1ci\u00f3ja seg\u00edthet meger\u0151s\u00edteni a h\u00e1tat, ellaz\u00edtani az izmokat \u00e9s er\u0151s\u00edteni a lelket.<\/p>\n

\u00d6nmassz\u00e1zs<\/b><\/p>\n

Sok ember gyakran \u00f6szt\u00f6n\u00f6sen d\u00f6rzs\u00f6lgeti a hal\u00e1nt\u00e9k\u00e1t, szem\u00e9t, egyik kez\u00e9vel nyomkodja a m\u00e1sikat, vagy nagyot ny\u00fajt\u00f3zkodik, ak\u00e1r a macska. Olyan is akad, aki \u00e1lland\u00f3an az ujjait ropogtatja. E mozdulatokat nem tudatosan, hanem g\u00e9piesen, \u00f6szt\u00f6neire hallgatva v\u00e9gzi, mert \u00e9rzi, hogy pihentetik, megnyugtatj\u00e1k, megk\u00f6nnyebb\u00fcl\u00e9st hoznak. Val\u00f3j\u00e1ban ilyenkor az ember a test fontos energiapontjait serkenti, \u00e9s nem v\u00e9letlen, hogy automatikusan az adott pontokhoz ny\u00fal.<\/p>\n

Az \u00f6nmassz\u00e1zs nemcsak \u00f6szt\u00f6n\u00f6sen, hanem tudatosan is v\u00e9gezhet\u0151. A technika k\u00f6nnyen elsaj\u00e1t\u00edthat\u00f3, s ha valaki pontosan tudja, mely pontokat kell keresnie, a m\u00f3dszer hat\u00e1sos seg\u00edts\u00e9get ny\u00fajthat rossz k\u00f6z\u00e9rzet vagy stressz ellen. \u00d3ri\u00e1si gy\u00f6ny\u00f6r\u0171s\u00e9g mindenkinek, ha tal\u00e1l valakit, aki hajland\u00f3 massz\u00edrozni a fej\u00e9t vagy a h\u00e1t\u00e1t – nagyszer\u0171, pihentet\u0151 \u00e9rz\u00e9s.<\/p>\n

De nem \u00e1ll mindig rendelkez\u00e9sre valamelyik aranykez\u0171, massz\u00edroz\u00f3-virtu\u00f3z bar\u00e1t. S\u0151t annak \u00e9rdek\u00e9ben, hogy teljesen \u00e9lvezni tudjuk a massz\u00e1zs minden \u00f6r\u00f6m\u00e9t, tan\u00e1csos megismerkedni alaposabban saj\u00e1t test\u00fcnkkel is. Azt azonban mindenkinek tudnia kell, hogy b\u00e1r sokszor \u00f6szt\u00f6n\u00f6sen el is tal\u00e1lja a megfelel\u0151 pontokat \u00e9s mozdulatokat, az\u00e9rt az \u00f6nmassz\u00e1zs kidolgozott rendszer, k\u00fcl\u00f6n tudom\u00e1ny, amelynek vannak saj\u00e1t, megtanulhat\u00f3 szab\u00e1lyai. Sz\u00e1mos technika \u00e1ll rendelkez\u00e9sre, s ezekb\u0151l kell kiv\u00e1lasztani az adott helyzetben legmegfelel\u0151bbet.<\/p>\n

Hasmassz\u00e1zs<\/b><\/p>\n

A T\u00e1vol-Keleten \u00fagy v\u00e9lik, hogy minden emberi l\u00e9ny ereje egyetlen pontban s\u0171r\u0171s\u00f6dik \u00f6ssze, ez a pont pedig h\u00e1romujjnyival a k\u00f6ld\u00f6k alatt tal\u00e1lhat\u00f3. Ezt az energiapontot „\u00f6nmagunk k\u00f6z\u00e9ppontj\u00e1nak” h\u00edvj\u00e1k.<\/p>\n

Annak \u00e9rdek\u00e9ben, hogy ez j\u00f3 \u00e1llapotban legyen, v\u00e9gezd el a k\u00f6vetkez\u0151 gyakorlatokat!
\n– Egym\u00e1sra helyezett tenyereiddel simogasd a hasad az \u00f3ramutat\u00f3 j\u00e1r\u00e1s\u00e1val megegyez\u0151 ir\u00e1nyban!
\n– Ezut\u00e1n k\u00f6vetkezik a der\u00e9kt\u00e1j megnyugtat\u00e1sa. El\u0151sz\u00f6r tegy\u00e9l magad el\u0151tt a leveg\u0151ben mell\u00fasz\u00f3-mozdulatot, majd k\u00e9t karodat engedd le a h\u00e1tad m\u00f6g\u00e9 oly m\u00f3don, hogy tenyeredet tedd h\u00e1tul a derekadra, a vese k\u00f6rny\u00e9k\u00e9re. Ujjaidat – a h\u00fcvelykujjadat is bele\u00e9rtve – z\u00e1rd \u00f6ssze! K\u00e9t kezed h\u00e1tul \u00e9rintkezzen, a lehet\u0151 legk\u00f6zelebb a gerincoszlophoz. Ezut\u00e1n el\u0151ren\u00e9z\u0151 ujjakkal lassan sim\u00edtsd v\u00e9gig a derekadat a gerincoszlopt\u00f3l a has fel\u00e9 haladva!<\/p>\n

-Fesz\u00edtsd meg a hasizmodat, kezed szor\u00edtsd \u00f6k\u00f6lbe \u00fagy, hogy \u00f6kl\u00f6d a h\u00fcvelykujjadat is z\u00e1rja mag\u00e1ba. \u00d6kl\u00f6ddel \u00fct\u00f6gesd a hasad enyh\u00e9n, finoman, k\u00f6rben, az \u00f3ramutat\u00f3 j\u00e1r\u00e1s\u00e1val megegyez\u0151 ir\u00e1nyban haladva. Legt\u00f6bben a kez\u00fckkel, tenyer\u00fckkel, ujjaikkal massz\u00edroznak, pedig erre m\u00e1s testr\u00e9sz is alkalmas.<\/p>\n

A comb oldals\u00f3 r\u00e9sze p\u00e9ld\u00e1ul \u00f6k\u00f6llel, alkarral vagy k\u00f6ny\u00f6kkel is massz\u00edrozhat\u00f3. E gyakorlat c\u00e9lja az, hogy az ember lerad\u00edrozza” mag\u00e1r\u00f3l a t\u00fals\u00e1gosan g\u00f6mb\u00f6lyded form\u00e1kat, ugyanakkor az epeh\u00f3lyag meridi\u00e1njait is serkenti. Naponta t\u00edz perc gyakorlat elegend\u0151 ahhoz, hogy az energiarendszert \u00e9s az energia \u00e1raml\u00e1s\u00e1t szab\u00e1lyozza, rendben tartsa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A legt\u00f6bb ember \u00e9let\u00e9ben el\u0151bb-ut\u00f3bb el\u00e9rkezik az a pillanat, amikor \u00e9rezni kezdi csigoly\u00e1it, n\u00e9ha t\u00f6bb id\u0151t k\u00e9nytelen pihen\u00e9ssel t\u00f6lteni, mint munk\u00e1val. Szerencs\u00e9re ma m\u00e1r l\u00e9tezik j\u00f3 n\u00e9h\u00e1ny alternat\u00edv gy\u00f3gy\u00e1szati m\u00f3dszer, amely seg\u00edt a regener\u00e1l\u00f3d\u00e1sban.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-1018","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egeszseg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1018","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1018"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1018\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1020,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1018\/revisions\/1020"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1018"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1018"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/meridianclub.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1018"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}